阻碍人们开始跑步的一个重要因素是装备。有很多花哨的小玩意可以用来跑步，但你真正需要的是什么呢？健身跟踪器对跑步至关重要吗？

你为什么跑步？

为了知道健身跟踪器是否有益，你应该先问自己几个问题：你希望跑步能达到什么目的？你在为某项活动进行训练吗？您想跟踪和记录哪些数据？

这些问题很重要，因为跑步对每个人来说都有不同的目的。如果你只是为了锻炼或心理健康而跑步，那么你的“数据”可能并不重要。你可以简单地系好鞋带就走了。

假设你跑步是为了减肥。你可能最关心的数字是你的体重，而健身跟踪器并不是一个秤。也许你只是喜欢把跑步作为一种户外活动。健身跟踪器未必能改善这种体验。事实上，它可以让你走出禅的时刻。

另一方面，如果你正在为某项活动进行训练，或者你心中有一个特定的目标，那么追踪自己会有很大的帮助。看到你的进步可以激励你，你可能会发现数据很酷。这是否意味着你需要一个健身跟踪器？您可能已经有了一个有效的。

你已经有了一个健身跟踪器

当你听到“健身跟踪器”这个词时，你可能会想到Fitbit或智能手表。从技术上讲，你的智能手机也是一个健身追踪器，只是有点受限。

任何iPhone或Android手机都可以用作基本的健身跟踪器。Apple Health、Google Fit和Samsung Health可以跟踪跑步和其他活动。你只需要轻触“开始”，然后把手机放在口袋里。

很多你可能感兴趣的数据可以很容易地记录下来，而不需要在手腕上安装设备。手机中的许多传感器不仅能够记录距离、海拔、持续时间和位置。其他事情，如燃烧的卡路里，使用个人信息（体重、身高等）进行计算。

对于基本的健身跟踪，智能手机可以做得比你想象的更多。这是一个很好的起点，您可以找出您关心的数据。什么时候可以升级到成熟的健身跟踪器？

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专用健身跟踪器的好处

使用手机进行健身跟踪有几个注意事项。首先，在某些领域，手机不会像智能手表那样精确。就像你的手机一样，有很多传感器在工作，有一个可以随着手臂移动的设备可以提供更多的数据。

其次，有些事情是手机根本不可能做到的。当你跑步时，口袋里的手机无法测量你的心率或VO2最大值。如果你认真对待跑步，这些可能是重要的指标，健身应用程序可以利用这些数据做一些很酷的事情。

专用健身跟踪器的最大优点之一是外形尺寸。跑步中看手腕比拔出手机要容易得多。另外，如果你的手表有手机连接，你可以把手机留在家里。

一般来说，健身跟踪器更简单。他们可以跟踪更多的事情，并提供更多可能对您的目标有用的数据。这与免费使用Spotify与付费使用Premium类似。Spotify完全可以免费使用，但如果您经常使用它，“特优”的好处是物有所值的。如果你对跑步很认真，那么健身跟踪器是一项不错的投资。

如果你决定跳下去，你需要决定你想要哪种健身跟踪设备。Fitbits因价格实惠且充满健身功能而广受欢迎。有很多很棒的健身跟踪工具，大多数智能手表也有健身跟踪功能。尤其是苹果手表，它是一款很棒的健身设备。

选择权在你，但不要让技术阻碍了良好的运行。