担心(worry)和焦虑(anxiety)的区别
感到担忧或焦虑？区分这两者似乎并不重要，但简单的了解实际上可以帮助你更好地处理情绪体验。
定义
担心
皮克斯拜
一般来说，它指的是一个人的思想和情绪，当他们是消极的，并且在心理上试图避免预期的威胁时。它也可能意味着对健康、财政甚至更广泛的技术变革等现实或想象中的问题的担忧。担忧往往是短暂的，有时甚至会产生积极的影响。它源于一个人在生活中必须做出的各种决定，以及随之而来的选择。因为选择和决定可能会导致失败，所以会让人担心。
焦虑
皮克斯拜
焦虑是一种情绪，在这种情绪中，一个人经历了一种不愉快的内心混乱状态，通常伴随着紧张的行为。在某些情况下，它被认为是一种精神障碍。这是一种对预期事件感到不愉快的恐惧感。这是恐惧、担忧和不安的结合。焦虑常常伴随着肌肉紧张、不安、疲劳甚至注意力集中的问题。焦虑不一定意味着精神障碍；这可能仅仅意味着你在短时间内感到焦虑。然而，请注意，如果有规律的经历，患者可能患有焦虑症。
比较图表
| 担心 | 焦虑 |
| 不会干扰你的工作或社交生活 | 可能会干扰你的工作或社交生活 |
| 可控的 | 有时会失控 |
| 轻度窘迫 | 困扰 |
| 由特定原因引起 | 可能无明显原因 |
| 导致轻微的身体症状（咬嘴唇） | 可能会导致一些身体症状（颤抖、出汗、恶心、头晕、胸痛、头痛、肌肉紧张） |
担心(worry) vs. 焦虑(anxiety)
那么，担忧和焦虑之间的真正区别是什么？尽管担忧和焦虑在某种程度上可以相互关联，但它们在很多方面确实有所不同。焦虑除了是一种潜在的精神障碍外，也是你的内在警报。它会影响你的系统保持警惕，让你的肾上腺素突然飙升，帮助你面对问题。它也可以被视为生存的必需品，因为它激励个人采取必要措施防止焦虑加剧。另一方面，担忧只是一种对可能发生的事情的消极心理想象，通常结果是无需担心。两者之间的另一个显著区别是人们对它们的反应。虽然焦虑对解决问题有积极的激励作用，但焦虑是一种非生产性的状态。
在某种程度上，我们可以说担忧是焦虑的原因，同时也是焦虑的体验。取决于你经历这两种情绪体验的频率，这也可能不是你的平均担忧或焦虑。过度担忧或焦虑可能是一种普遍性焦虑症（GAP），一种以过度、不可控和非理性担忧为特征的精神障碍。在这种情况下，可能需要寻求治疗。
- 发表于 2022-11-28 01:28
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- 分类：健康
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