蛋清(egg white)和蛋黄(yolk)的区别

人们对蛋清和蛋黄的益处有很多困惑。有些人认为所有的营养都在蛋清中,而另一些人则认为蛋黄是所有好东西的所在。那么,你应该吃哪一种呢?让我们来探究一下蛋清和蛋黄的区别并找出答案。...

人们对蛋清和蛋黄的益处有很多困惑。有些人认为所有的营养都在蛋清中,而另一些人则认为蛋黄是所有好东西的所在。那么,你应该吃哪一种呢?让我们来探究一下蛋清和蛋黄的区别并找出答案。

什么是蛋清(egg white)?

蛋清是围绕蛋黄的透明粘稠液体。蛋清是蛋白质的来源,还含有维生素a、核黄素和钾等营养素。蛋清可用于烹饪或烘焙,制作诸如蛋白酥饼、奶酥或棉花糖等菜肴。蛋清也可以用作天然护肤品,帮助收紧毛孔,去除多余油脂。当以这种方式使用时,蛋清通常与柠檬汁或苹果醋混合。蛋清是一种用途广泛的食材,无论是在厨房还是在美容界都有很多用途。

什么是蛋黄(egg yolk)?

蛋黄是包裹在蛋清中的蛋的圆形黄色部分。蛋黄含有鸡蛋中的所有脂肪和胆固醇,以及大部分蛋白质和维生素。蛋黄中还含有卵磷脂,这是一种乳化剂,有助于防止鸡蛋分离成其组成部分。当被搅拌时,蛋黄形成一种粘稠的奶油状混合物,用于勾芡、制作蛋奶沙司和烘烤蛋糕。另一方面,蛋清主要由水和蛋白质组成。它在搅拌时形成泡沫状混合物,用于增加烘焙食品的体积和重量。蛋清有时也被用作澄清剂的原料和酱汁。

蛋清(egg white)和蛋黄(yolk)的区别

蛋清和蛋黄在厨房里有不同的用途。蛋清主要由蛋白质和水组成,它们被用来为美利加和松露等菜肴增加结构和体积。另一方面,蛋黄富含脂肪和营养素,如铁、钙和维生素A、D和E。它们通常被用来为蛋羹和酱汁等菜肴添加奶油和风味。蛋清可以被打成坚硬的峰状,用作发酵剂,而蛋黄最好是在慢煮时形成光滑的质地。当食谱要求全蛋时,蛋清和蛋黄应在加入菜肴之前混合。

结论

蛋清和蛋黄都有自己独特的营养成分,对我们的健康有益。了解两者之间的差异可以帮助我们做出更明智的决定,决定在杂货店购买哪种鸡蛋。

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