腰部(the waist)和臀部(hips)的区别

当你努力调整你的身体时,了解你要瞄准的不同领域很重要。你的腰部和臀部是两个最重要的关注点,它们需要不同的锻炼才能达到预期的效果。在这篇文章中,我们将讨论腰部和臀部之间的差异,并为您提供如何针对每个区域的一些提示。继续阅读了解更多信息!...

当你努力调整你的身体时,了解你要瞄准的不同领域很重要。你的腰部和臀部是两个最重要的关注点,它们需要不同的锻炼才能达到预期的效果。在这篇文章中,我们将讨论腰部和臀部之间的差异,并为您提供如何针对每个区域的一些提示。继续阅读了解更多信息!

什么是腰部(the waist)?

腰部是胸部和骨盆之间的身体区域。一般人的腰围约为40英寸。腰围是整体健康的主要指标,腰围超过40英寸与心脏病、糖尿病和其他健康问题的风险增加有关。腰围也是身体脂肪百分比的良好指标。高腰臀比(WHR)表明腹部脂肪含量较高,这与心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的风险增加有关。腰围是一种测量方法,可用于评估健康风险,并在尝试减肥时跟踪进度。男性健康腰围小于40英寸,女性健康腰围小于35英寸。在保持健康体重和预防慢性疾病时,腰围是一个重要的衡量标准。

什么是臀部(the hip)?

臀部是人体最大、最结实的骨骼。它也是承受最大重量的关节,因此容易受伤。髋关节是一个球窝关节,球是股骨头(股骨),窝是杯状髋臼。髋关节由结实的韧带和肌肉连接在一起,这些韧带和肌肉起到稳定关节并保持关节的作用。臀部参与多种运动,包括行走、跑步和跳跃。它还有助于保护骨盆和腹部器官免受撞击。臀部在保持身体平衡和稳定方面起着重要作用。因此,它是人体的一个重要部分,应该得到适当的照顾和关注。

腰部(the waist)和臀部(hips)的区别

腰部是肋骨底部和臀部顶部之间的区域。臀部是你身体两侧腰部以下的骨突起。两者之间的主要区别是它们的位置;腰部位于身体的中点,而臀部位于躯干的最下部。腰部也比臀部窄,这意味着腰围更小。两者之间的另一个区别是臀部支撑你的整个身体重量,而腰部则不然。腰部也称为躯干,臀部称为骨盆。腰部的主要功能是保护你的内脏,而臀部的主要功能则是为你的整个身体提供支撑和稳定性。

结论

那么,你的腰围和臀围有什么不同?这不仅仅是虚荣心——这是你整体健康的两个关键指标。了解这些差异可以帮助你在饮食和锻炼习惯方面做出明智的决定,以及如何穿衣服以保持身材。感谢阅读!

  • 发表于 2023-02-10 10:10
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  • 分类:自然界

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