【速度训练】的知识问答

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什么是抵抗运动？(resistance running?)

阻力跑是一种心血管锻炼，旨在进行高强度的健身和卡路里燃烧锻炼。这种跑步训练旨在提高运动场上的表现，并有助于在其他训练中提高耐力。阻力跑可以使用各种工具完成，包括阻力带、阻力线束、阻力降落伞或其他附件。...

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SHI768385982 发布于 2022-02-27 09:54

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什么是使用足球梯进行的最佳训练？(the best drills using a soccer ladder?)

足球梯是一种用于足球训练的敏捷梯子。通常在阶梯上进行的一些足球训练包括进进出出、洗牌和跳房子。在进行任何训练之前，运动员应该确保他们已经进行了适当的热身和拉伸。...

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thke2706 发布于 2022-02-27 09:51

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如何我选择最好的跑步降落伞？(i choose the best running parachute?)

在短跑和间歇训练中，可以将一个跑步降落伞套在身体上。通常由降落伞产生的风阻可以增强肌肉、耐力和心理准备，这在比赛中会有所帮助。购买跑伞时要考虑的因素有很多：例如，个人需要的尺寸、线束类型和附件。客户评论和个人试用也有助于根据每个人的需求确定最佳的跑步降落伞。。...

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xzlpfb5391 发布于 2022-02-27 09:05

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如何我选择最好的足球速度训练？(i choose the best football speed drills?)

与肌肉增益训练和阻力训练不同，速度训练必须使用不同的肌肉，以使运动员更快。足球速度训练应侧重于快速抽搐肌纤维的工作，快速抽搐肌纤维可以提高运动员的速度和敏捷性，而慢速抽搐肌可以提高运动员的抵抗力。常规的力量训练不会让足球运动员更快，所以足球速度训练必须注重培养快速抽搐的肌肉和爆发力。这意味着足球速度训练应该专注于短跑、间歇训练和长跑，而不是简单的大众举重训练。。...

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uzwehbajry 发布于 2022-02-27 08:35

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什么是不同类型的速度训练项目？(the different types of speed training programs?)

运动调节通常需要运动员发展速度和敏捷性。速度训练计划通过参加各种旨在发展快速抽搐肌肉和平衡的运动来帮助运动员发展速度。这种速度训练项目可以围绕短跑进行，而其他项目则更为复杂，包括旨在培养爆发力的跑量训练。敏捷性训练通常与速度训练计划同时进行，因为参加球类运动的运动员通常需要速度和快速改变方向、穿越障碍物和对变化情况做出反应的能力。。...

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fs152437 发布于 2022-02-27 08:30

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如何我选择最好的敏捷跨栏？(i choose the best agility hurdles?)

敏捷栏有各种形状和大小，以适应各种训练和练习，因此在选择最佳敏捷栏之前，你必须首先决定你将要进行哪种敏捷训练。跳跃训练可能需要高度可调的敏捷跨栏，而短跑训练和横向运动训练可能需要稍微不那么复杂的东西。梯子练习需要一个梯子栏。虽然敏捷跨栏的种类很多，但这也意味着不同的练习有无数的选择。决定你的敏捷训练计划是什么，然后决定哪些障碍最适合你。。...

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Wrhwlqj9 发布于 2022-02-27 08:28

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什么是不同类型的敏捷训练演习？(different types of agility training drills?)

敏捷性训练训练允许运动员发展肌肉和反应时间，这不仅有助于他们变得更快，而且更有反应能力和横向移动能力。许多敏捷性训练训练集中于进行某种类型的间歇训练——这意味着运动员在整个训练过程中会在不同的时间以不同的速度跑步——以帮助开发此类活动的反应时间和肌肉记忆。其他练习侧重于横向运动以及将横向运动与向前运动相结合的能力。为了开始一些敏捷训练训练，运动员需要足够的跑步空间和一些橙色的锥体。有跑道的健身房是...

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qm2537491601 发布于 2022-02-27 07:44

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如何我选择最好的速度指标？(i choose the best plyometrics for speed?)

选择利用速度测量法的运动将提高“爆发力”，即肌肉快速有力地移动的能力。使用plyometrics来提高速度是非常有效的，但如果做得不好，也可能非常危险。这些运动强度高，需要快速、剧烈的运动。在尝试速度测量之前，最好咨询专业培训师，帮助制定安全有效的计划，以安全地提高速度。大多数速度练习的速度指标都会涉及跳跃和横向运动，所以在附近有一个观察者也是个好主意。。...

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rcvhmuka9517 发布于 2022-02-27 06:20

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如何我把速度和力量训练结合起来？(i combine speed and strength training?)

许多体能训练项目都是围绕着增强力量或速度而设计的。很难创建一个既能提高尺寸又能提高速度的程序，因为身体在与自身对抗。速度和力量训练是一个非常类似于足球训练团的组合训练项目。速度通常需要重复，而力量则需要爆发力的核心练习。...

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vdazhmguqx 发布于 2022-02-27 01:24

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什么是跑步锻炼的最佳建议是什么？(the best tips for running conditioning?)

跑步锻炼是锻炼身体，使其变得更强壮，发展更好的耐力，增强力量，成为更好的跑步者的过程。大多数人在为某一特定项目（如比赛）进行训练时都会练习条件反射。跑步训练的一些最佳建议包括改变跑步的类型，以及确保在跑步练习和力量训练之间取得平衡...

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陈青岑啊发布于 2022-02-26 23:40

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什么是法特雷克训练？(fartlek training?)

fartlek training是瑞典语中速度游戏的一个词，于20世纪30年代发展成为无氧和有氧能量系统的一种调节形式。这是一种持续运动，包括混合运动的强度，运动员在快跑、稳跑和慢跑之间交替进行。它可以结合到任何培训计划中，因为课程没有固定的时间或距离限制。虽然大多数运动员喜欢一次至少训练30分钟，但法特雷克的好处是多方面的，即使使用时间较短。这是一种传统且已确立的训练形式，通常可以添加到任何运动...

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sdb36138 发布于 2022-02-26 12:19

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