【杠铃练习】的知识问答

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什么是杠铃耸耸肩？(a barbell shrug?)

杠铃耸肩是一种重量训练运动，旨在增加斜方肌的大小和力量。斜方肌位于颈部两侧，沿背部中线向下延伸。杠铃耸耸肩被公认为培养这种肌肉群的首要运动。...

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w1attj9c9e6q8v 发布于 2022-02-27 05:02

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什么是杠铃情结？(a barbell complex?)

杠铃组合是运动员连续进行的一系列练习，所有练习都使用杠铃，每种练习之间没有任何休息。术语“杠铃复合体”不一定描述一组特定的练习，而是一个术语，它涵盖了所有按顺序进行各种杠铃训练的练习。无论锻炼的顺序如何，杠铃复合体几乎总是要求运动员进行特定的运动，使他或她能够在不使用蹲架的情况下将负重的杠铃放在肩膀上。。...

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阿里戈打打发布于 2022-02-26 23:02

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什么是不同类型的杠铃训练？(the different types of barbell workouts?)

杠铃是一种举重器械，常见于体育俱乐部和家庭健身房。它们通常由钢筋、通常被称为板的端部配重和固定配重的轴环组成。杠铃有固定重量和可调设置变化。大多数人利用杠铃锻炼来增强体质，增加新陈代谢，增加肌肉质量。有许多不同类型的杠铃训练，每种类型都侧重于三个主要肌肉群区域之一：手臂、胸部和腿部。。...

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jifne6875 发布于 2022-02-26 20:49

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什么是杠铃架？(a barbell stand?)

杠铃架是许多家庭健身房或主流会员健身房的常见设备。顾名思义，杠铃架是用来放置杠铃和杠铃器材的。该支架能够承载整个健身房的杠铃重量，可以组织各种不同的杆和许多可以与举重设备一起使用的板。...

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Tang78243882 发布于 2022-02-26 20:28

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什么是不同类型的杠铃练习？(different types of barbell exercises?)

杠铃是任何健身房的主打项目，杠铃练习有很多种。由于杠铃能够承受大量重量，因此它们对于同时针对多个肌肉的训练至关重要，尤其是那些涉及一些更大、更强大的肌肉群的训练，如胸部和腿部。杠铃对隔离练习也很有效，尽管哑铃和其他专门的举重杆在这类练习中更常见。杠铃练习的一些类型有板凳推举、蹲下、军事推举和各种复合举重。。...

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tsft6571 发布于 2022-02-26 16:13

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什么是杠铃？(a barbell?)

杠铃是一种金属杆，装有端环，用来固定各种大小的圆盘，在举重中用于锻炼上身。可以拆下端环以滑出制动盘，并用备用制动盘替换，以获得不同的总重量。起吊时，应始终在两端以相等的重量装载，以避免受伤。这些重量用于日常锻炼，也用于举重训练、健美和举重。...

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大塔防御发布于 2022-02-26 12:42