【三头肌训练】的知识问答

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如何我选择最好的三角肌训练？(i choose the best deltoid workout?)

三角肌是人体主要的肩部肌肉。这些肌肉分为三组，通常称为前三角肌、后三角肌和外侧三角肌。选择三角肌锻炼时，重点关注每组肩部区域非常重要。这将确保更好的整体实力和定义。...

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三头肌按压是一种上半身锻炼，主要锻炼肱二头肌后面肩部和肘部之间的三头肌肌肉。举重运动员可以使用几种不同类型的锻炼设备进行肩部按压，但要完成这项运动，必须具备一些必不可少的要素。...

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三头肌俯卧撑是三头肌训练的重要组成部分之一，它可以锻炼三头肌的核心肌肉，同时对手臂的其他部位施加有限的压力。三头肌下压最常见于缆绳机上完成，是任何三头肌锻炼中最常见的练习之一。锻炼可以通过多种不同的方式来锻炼三头肌的范围，也可以用于调理、强化或整体健身。...

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三头肌是位于上臂背部的一块大肌肉。众所周知，三头肌很难调节，如果不经常锻炼，三头肌可能会显得松弛而无形。有许多不同的三头肌训练可以帮助保持手臂后部光滑，增加整个手臂的力量和灵活性。...

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三头肌下陷是针对肱三头肌的体重练习。这三头肌通常被简单地称为三头肌，位于上臂后部，负责肘关节的伸展。此外，胸肌和前三角肌作为增效剂和稳定剂在较小程度上被激活。身体可以悬挂在两个负重台之间，也可以悬挂在一组双杠上。当设备有限或需要严格的体重训练时，这种运动是一个不错的选择。。...