【壶铃力量训练】的知识问答

0推荐

59浏览

什么是壶铃清洁和按压？(a kettlebell clean and press?)

壶铃清洁和按压是一种利用壶铃的举重练习，壶铃是一种铸铁配重球，大小从垒球到保龄球不等，配有手柄。这一全身动作包括蹲下并用一只手抓住壶铃的把手，快速站立并将壶铃扣到肩膀上；千年发展目标；然后按头顶上的铃。壶铃清洁和按压可锻炼腿部、臀部、背部、肩部和手臂，使其成为竞技举重运动员和休闲锻炼者的常用动作，但不建议初学者使用。...

0
minthumbug 发布于 2022-08-29 21:53

0推荐

78浏览

什么是壶铃基础？(the kettlebell basics?)

壶铃是一种相当小的圆形重物，带有一个大把手，可以用于力量训练和日常训练。了解正确使用可能是壶铃基础的第一步。虽然壶铃可以用在哑铃的大多数动作中，但有一些基本动作是专门与壶铃有关的。其中包括壶铃摆动、清洁和按压，以及土耳其起床。...

0
er97r15 发布于 2022-02-27 05:51

0推荐

110浏览

如何我能增强壶铃的力量吗？(i build kettlebell strength?)

锻炼壶铃力量需要了解壶铃，以及壶铃力量训练中的肌肉锻炼。如果你打算建立一个家庭壶铃程序，首先要检查你计划使用的壶铃重量，以及你使用的是美国壶铃还是俄罗斯壶铃。一些现代壶铃重量可调，而传统的俄罗斯壶铃重量约为35磅（约16公斤）。。...

0
cwpo0909 发布于 2022-02-27 00:45

0推荐

43浏览

什么是壶铃蹲？(a kettlebell squat?)

壶铃式下蹲是一种锻炼，包括弯曲双腿，使上半身向下，直到它处于下蹲姿势，同时双手握住一两个壶铃以增加阻力。壶铃是一种带有把手的重物，便于抓握，类似保龄球。虽然传统的蹲姿是用杠铃或哑铃来完成的，但壶铃上的手柄使其更容易抓握，并增加了使用更多重量进行蹲姿的能力。用壶铃蹲着可以让更多的姿势集中在肌肉的不同方面。。...

0
gaoshiyan 发布于 2022-02-26 23:50

什么是壶铃清洁和按压？(a kettlebell clean and press?)

什么是壶铃基础？(the kettlebell basics?)

如何我能增强壶铃的力量吗？(i build kettlebell strength?)

什么是壶铃蹲？(a kettlebell squat?)

相关标签