【台式压力机】的知识问答

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什么是蹲压？(a squat press?)

蹲下按压是一种重量训练运动，包括在支撑哑铃或杠铃重量的同时进行蹲下运动。一名举重运动员可以通过几种不同的方式进行下蹲按压，这取决于他或她的能力水平、健身目标和可用设备。最常见的下蹲按压方式是在下蹲时使用两只哑铃，一只手拿一个。对于更高级的举重运动员来说，最常见的蹲压形式是使用哑铃进行，哑铃上有大量的重量。。...

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其敢忘君王之大赐乎发布于 2022-02-27 09:26

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什么是一排弯腰的人？(a bent over row?)

弯腰划船是一种重量训练练习，使用者向前弯腰，抓住杠铃，并执行划船动作。这是为了锻炼背阔肌，也就是lats，这可能是一项非常费力的运动。只能由高级举重运动员进行，或在教练或教练的监督下进行，因为如果举得不正确，极有可能会导致下背部和lats受伤。在举重运动员和希望锻炼肌肉的运动员中，弯腰划船很受欢迎。。...

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东歌- 发布于 2022-02-27 08:44

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蹲(a squat)和死电梯？(deadlift?)的区别

在重量训练的背景下，蹲起和负重是类似的练习，但在将蹲起视为重量训练领域之外的一项单独练习时，则截然不同。换言之，下蹲可以有效地进行，而且效果良好，无需使用举重和杠铃。然而，下蹲和负重都是通过负重完成的，所以它们之间的区别往往不清楚。最简单的说法是，蹲举和徒手举的不同之处在于，举重运动员将重量放在手中，同时将身体提升到站立位置。。...

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YouBelongToMeee 发布于 2022-02-27 07:34

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什么是不同类型的深蹲锻炼？(the different types of squat workout?)

一个好的深蹲训练包括一系列的单腿和双腿深蹲，双手负重和不负重。对于运动员和有运动头脑的人来说，从滑雪者到网球运动员，从跑步者到自行车运动员，蹲下锻炼是任何锻炼计划中不可或缺的一部分。蹲下锻炼锻炼锻炼腿部和背部的肌肉，任何参与蹲下锻炼的人都可能会注意到平衡、核心力量和肌肉生长的改善。当计划蹲锻炼时，应该考虑使用一条腿蹲和双腿蹲，并且应该结合哑铃到蹲例程随着用户改善。...