【膝盖练习】的知识问答

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什么是不同的背阔肌运动？(the different latissimus dorsi exercises?)

仰卧起坐、划船、下拉和仰卧起坐都是背阔肌练习。背阔肌是背部最宽的肌肉，从肩部和腋窝下方一直延伸到背部，位于脊柱两侧。除了举重以加强背阔肌外，彻底伸展也很重要。肌肉紧绷会导致慢性背痛和肩痛...

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健美操运动使用体重作为阻力，通常不需要使用锻炼设备。这种锻炼方式是最传统的锻炼方式之一，因为它起源于现代、最先进的健身房和设备之前。健美操运动有几种类型，包括有氧运动、测长运动、力量锻炼活动和肌肉调理活动。...

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背部肌肉是第二大肌肉，仅次于腿部肌肉。许多女性忽视了这组肌肉，因为背部通常看不见，尤其是与腹部、手臂和腿部相比。然而，背部锻炼对女性来说非常重要，原因有几个，包括在举起物体时防止受伤、改善姿势和平衡上下胸部区域。有几种背部锻炼，但女性最好的背部锻炼是仰卧起坐、抬头挺胸、弯腰划船和哑铃划船。。...

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膝关节包扎术是一种在需要保护髌骨或膝盖骨免受某种损伤时使用的手术。如果膝盖骨在行走或跑步时开始以不寻常的方式移动，则可能会因为先前存在的问题而对膝盖骨施加一些压力，例如髌骨周围的肌腱和肌肉紧绷，或者作为限制运动的一种手段。运动员和久坐不动的人可能会使用膝盖贴，以帮助限制对膝关节的损伤。。...

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一个人可以在家休息、支持和疼痛管理来治疗撕裂的膝盖韧带。然而，在某些情况下，韧带撕裂严重到需要去看医生，甚至可能需要手术。治疗膝关节韧带撕裂的最佳方法还取决于哪个韧带受伤。...