如何與一個正在為心理健康而掙扎的朋友交談
當一個朋友試圖向你公開他們的抑鬱、焦慮或其他心理健康問題時，你可能很難知道如何應對。我們已經走了很長一段路，但是承認你正在處理心理健康問題仍然有相當大的恥辱感。如果你的朋友真的在和你說話，他們會邁出一大步。
作家安妮思é裡奧特向Flare.com解釋了告訴朋友和家人她因**意念被送進精神病院的感覺。當é裡奧特覺得她學會了談論自己的心理健康，她說她發現其他人往往不知道如何應對。以下是她的一些建議。
主要是聽著
很難聽到你關心的人在受苦。他們的衝動是衝進去嘗試“修複”一切。但是你的朋友跟你說話是因為他們需要說話。除非他們直接尋求幫助，否則他們可能只希望你傾聽和同情。第é裡奧特說，未經請求的建議是最糟糕的回應之一：
別問他們有沒有看過醫生。不要告訴他們去嘗試治療。不要建議服藥、瑜伽或長時間洗澡。我向你保證你的朋友已經考慮過很多這些事情了；你肯定不是第一個問他們是否試過用**來緩解焦慮的人。
當你有疑問的時候，點點頭，多聽一些。
聽他們的口氣
幽默常被用作一種防禦機制，有時有人可能想拿自己的抑鬱開玩笑；如果他們不是在開玩笑，你也不應該。有人如何介紹這個話題會告訴你很多他們希望你如何與他們討論這個話題。我自己也很沮喪，有時也會開玩笑，但如果有人在黑暗的時刻拿我開玩笑，那就不會有好結果。
提供具體幫助
這與悲傷、疾病或其他可能使人喪失行為能力的極端情況有關。不要說“如果你需要什麼，請告訴我。”
如果我要求太多，或者他們不願意給的東西怎麼辦？或者，有時，如果我真的不知所措，我知道我需要一些東西，但我找不到語言來表達那是什麼。
提供具體的建議，比如出去喝咖啡或給某人點食物，這樣他們就可以簡單地說是或不是；抑鬱和焦慮使你很難清晰地思考和確定自己的需求。有人提出一些簡單的想法對決策有很大幫助。
每個人都不一樣
這些是如何與談論心理健康的朋友交談的開始步驟；顯然，每個人都會不同，有不同的需求。為了得到支援，首先要記住不要把自己、你的感覺或你的想法放在他們應該做的事情的中心。從那裡開始。
如何談論心理健康
- 發表於 2021-05-14 07:22
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- 分類：網際網路
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