reddit認為，如何成為抑鬱症患者的好朋友
和一個正在為自己的心理健康而掙扎的朋友交談是很棘手的。你可能會擔心說錯話，或者用太多的電話和簡訊糾纏他們。在Reddit上，u/burnie57詢問使用者如何幫助一個患有抑鬱症的朋友，雖然每個人都不一樣，溝通是理解他們需求的必要條件，但你可以做一些事情，成為一個可能正經歷困難時期的人的好朋友。
給他們發簡訊登記入住
當你有機會的時候，偶爾給你的朋友發個簡訊，就像SensieNemo寫的那樣。
我的一個朋友患有抑鬱症，她最近告訴我，她真的很感激我給她寫信，即使她一會兒沒回信。當我沒有收到她的信時，我通常會給她寄禮物，她會寄回來的。有時只是十個禮物，上面有一隻動物在招手，還有“嗨！”，但她說這對她很有幫助。也許只是她的事，我真的不知道。
在切口處，臨床心理學家勞拉·羅森博士（Dr.Laura Rosen）解釋說，一篇簡單的文字可以起到很大的作用抑鬱的人會告訴我，僅僅知道一個朋友在想他們，也許一個朋友邀請他們去看一場戲，但他們真的不想去看，他們說只要被人想到就好。”並且儘量不要給他們任何壓力讓他們做出回應。一張gif，一張照片或者一個簡單的“你好嗎？”都可以。
在特定場合邀請他們
就像我們之前寫的，在交流的時候，一定要提出具體的建議。Xeviphract建議給他們發一份跑腿的邀請。
[…]我有一個朋友，當我變得安靜和孤僻時，他會註意到。她會讓我陪她出差。一開始，我會告訴她不，但後來她會說我們將如何互相幫助，然後我會同意。
我會出去散步，和別人交流，把事情放在正確的角度，知道，是的，她不需要我在那裡，但她希望我在那裡。她關心的是我隱藏和破碎的那部分，而大多數人從不知道它的存在。。。它就像一個小碰撞，或輕推，使你回到正確的軌道。
並邀請他們在任何場合，即使他們不會出現（並沒有給他們帶來任何壓力來），如Stopcounting寫道。
我最好的朋友邀請我去做每件事。。。字面上，每二十次邀請，我可能會出現一次。但他一直邀請我。如果我說我最後一刻就去下車，他永遠不會生氣的。只是說“下次吧！”
最後，當我開始走出去的時候，我會得到邀請，然後真的走了。這對我來說是令人驚訝的，因為在每個人都放棄邀請你的時候，在一個時間裡輟學幾個月後，重新進入社會生活真的很難。
他說他知道我幾乎永遠不會來，也不會感到任何壓力，但他想讓我知道我總是受歡迎的。
別叫他們“振作起來”
雖然你可能想給你的朋友一些建議，但通常來說，傾聽是更好的選擇。不管你做什麼，不要告訴他們“振作起來。”音樂界認為這一天是正確的。
不要告訴他們，他們應該試著用積極的想法來變得更好。如果這麼容易，他們早就做了。真的，別裝作有什麼簡單的治療方法。這讓人覺得你沒有認真對待他們的問題，貶低了他們的經驗。那些告訴我要積極思考，在我最沮喪的時候多去健身房鍛煉的人讓我感到沮喪和誤解。
相反，只要傾聽並承認你所聽到的。”“我從抑鬱的人那裡聽到的是，讓別人說剋服它不是很有幫助，實際上真的很煩人，”羅森告訴《the Cut》更有用的是說，‘我知道你現在有多艱難，但我會在這裡。我會幫你渡過難關的。你可能不相信，但它會過去的。我知道感覺很糟
最後，知道什麼時候介入，什麼時候不介入
如果你覺得你的朋友可能會有傷害自己或企圖**的危險，那麼是時候介入了。就像我爸爸寫的，這取決於那個特定的人。
與他們多次談論尋求專業幫助的問題，因為他們能夠分析每個獨特的人來幫助他們。如果你的朋友在生命威脅或**未遂方面做得太過火，你不是告訴他們的父母/某個可以介入並讓他們得到正確治療的人的壞人。
如果你擔心如何處理關於尋求治療的談話，6ixgodes有一個經驗的建議。
很久以前，在我真正意識到我的感受之前，一個親密的朋友，以一種非常關心的方式，有一天告訴我，她已經不知道如何幫助我了，我需要向一個知道他們在做什麼的人尋求幫助。我真的很喜歡他們的措辭，她想幫助，但為自己和我的福祉畫了一條線。
要檢視執行緒的其餘響應，請檢查Reddit。
- 發表於 2021-05-13 16:08
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- 分類：網際網路
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