為什麼社交媒體和抑鬱症沒有直接聯絡
幾年來，我們被大量的文章指責社交媒體——至少在一定程度上——導致年輕人中抑鬱症的增加。
僅舉一個例子，《每日電訊報》報道說，“每天在Facebook和Twitter等社交媒體網站上花費超過3小時的孩子，心理健康狀況不佳的可能性就高出兩倍多。”
相比之下，2017年發表在《青少年研究評論》上的一項更全面的研究表明，這些研究可能是在開玩笑。這是對11項研究的系統分析，共有12646名18歲以下的參與者。
這篇評論發現“沒有令人信服的證據表明互聯網是導致抑鬱症增加的罪魁禍首”。而且“青少年使用社交媒體與抑鬱之間的相關性很弱”。
這些調查結果的措辭很重要。是的，社交媒體的使用和抑鬱之間存在微弱的但在統計學上顯著的相關性。但沒有令人信服的證據表明互聯網是罪魁禍首。
本末倒置
本•戈達克在他的《壞科學》（英國）一書中解釋說：“任何人只要能肯定地表達（與健康有關的）任何東西，基本上都是錯誤的，因為在這一領域，因果關係的證據幾乎總是薄弱的和間接的。”
在社交媒體和抑鬱症方面也是如此。我們不要僅僅因為抑鬱的青少年在使用社交媒體就認為社交媒體是罪魁禍首。
抑鬱導致社交媒體的使用
在最近的分析中，一些數據表明“心理脆弱的年輕人更有可能求助於互聯網尋求社會支持”。這反映了2013年一項研究的結果，該研究表明，在線交流可以作為害羞和焦慮的年輕人的社交支柱。
對許多人來說，互聯網是一個減少現實生活中互動風險的地方。在那裡，我們可以隱藏或表達自己的方式，我們不容易做離線。許多自卑的人更喜歡網上互動，在網上回復和發帖都可以編輯得盡善盡美。這可能比冒著現實生活中尷尬互動的風險要容易得多。
抑鬱通常伴隨著昏昏欲睡的感覺和對現實社會交往的恐懼。在這樣的情況下，根據2005年的一項研究，“網上社交可能比面對面交流更受歡迎。”
如果這是真的，難怪研究發現越來越多的抑鬱青少年上網。這是他們的避風港，不是他們抑鬱的原因。一個他們可以問問題，尋求幫助的地方，以一種他們不敢面對面的方式。
更多的抑鬱症診斷
社交媒體導致抑鬱症的另一個原因是抑鬱症的診斷方式。
在過去的幾年裡，人們的心理健康意識有了很大的提高。這顯然是值得歡迎的。但是，意識的提高也加劇了恐懼，導致更多的醫生就診和更多的診斷。
然後我們在診斷實踐中有了變化。這可能是由於某些藥物的銷售或在發現症狀方面的改進。也可能是因為降低了診斷抑鬱症的門檻。Moynihan和Henry（2006）將其定義為“疾病的銷售，它拓寬了疾病的界限，為那些銷售和提供治療的人開拓了市場。”
在過去的10年裡，抑鬱症診斷率的上升與社交媒體的普及同步。人們把兩者聯繫起來是可以理解的。但缺乏證據表明這種聯繫只是間接的。
到目前為止，還沒有證據表明社交媒體是抑鬱症診斷上升的原因。
社交媒體也不是治療方法
所有這些都不是為了忽視或淡化流行的數字成癮。也不是說社交媒體應該被視為青少年抑鬱症的解決方案。不應該。這不是社交媒體的初衷。
社交媒體不應該成為年輕人尋求安慰的地方。抑鬱所帶來的自卑感並不是通過表面的、虛擬的互動就能解決的。
它需要真正的人坐下來，彼此交談、支持和同情。
是的，40%的抑鬱症患者可能能夠在網上表達他們無法表達的情感。這可能會帶來一些輕鬆、即時的緩解，並增加社交媒體的使用。
但由於高達80%的在線求助電話無人接聽，社交媒體的使用很容易強化負面情緒。**嫉妒。或複合抑鬱症狀。它甚至可能加重抑鬱症（儘管不是直接導致抑鬱症）。
我們留下的觀點是，社交媒體可能是抑鬱青少年尋求支持的地方。但它既不是抑鬱症的病因，也不是治療方法。相反，它實際上可能會助長抑鬱症。
處理問題
如果你的孩子花在社交媒體上的時間“太多”並且表現出抑鬱的跡象，你應該把這些都考慮進去。
注意抑鬱症的症狀，包括：
- 不去享受那些曾經令人愉快的事情。
- 經常易怒。
- 感覺自己一文不值。
- 體重或飲食習慣的明顯變化。
- 不關心未來。
- 避開家人和朋友。
- 精力不足。
與其立即指責過度使用社交媒體，不如試著關注現實世界交流的好處。和你的孩子談談。讓他們參與有趣的、創造性的活動。成為積極的榜樣。
在科技方面，儘量限制屏幕時間，提倡合理使用互聯網。但僅僅關注社交媒體或互聯網的負面影響，似乎不太可能直接幫助緩解抑鬱症。
如果這些都沒有結果，那就和你孩子的醫生談談。我們可以做很多事情來提供幫助。
你認為社交媒體對患有抑鬱症的人有多大的幫助或阻礙？
圖片來源：ldutko/Shutterstock
- 發表於 2021-03-14 08:29
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