不要讓不愉快的感覺控制你的思想

歡迎回到週中冥想，tl80每週一次的斯多葛智慧之池，以及如何利用它的水來反思和改善你的生活。...

歡迎回到週中冥想，tl80每週一次的斯多葛智慧之池，以及如何利用它的水來反思和改善你的生活。

本週的參賽作品來自我的主角馬庫斯·奧雷利烏斯。這句引自冥想的話，是奧勒留斯寫下剋服痛苦和其他不愉**覺的概念的眾多例子之一：

“每當你遭受痛苦時，要準備好傳遞這樣一種思想：痛苦是一種道德上的罪惡，不會損害你的統治智慧：痛苦既不會損害它的理性，也不會損害它的社會本性。在大多數痛苦的案例中，伊壁鳩魯的一句話也應該幫助你：“痛苦既不是無法忍受的，也不是無止境的，只要你記住它的極限，不要在你的想象中誇大它。”記住，我們發現許多不愉快的事件都是未被認識到的痛苦的類似物——睡意，例如，壓抑的熱度，食慾不振。所以，當你發現自己在抱怨這些時，對自己說，‘你在向痛苦屈服’——馬可·奧雷利烏斯，冥想7.64

另一個翻譯：

“在每一種痛苦中，都要有這樣的思想，那就是它沒有恥辱，也不會使統治的智慧更糟，因為它不會損害智力，無論智力是理性的還是社會的。事實上，在大多數痛苦的情況下，讓伊壁鳩魯的這句話來幫助你，“痛苦既不是不能忍受的，也不是永恆的，如果你記住它有它的侷限性，如果你在想象中沒有給它新增任何東西”，並且記住這一點，我們沒有察覺到許多我們不愉快的事情與痛苦是一樣的，如睏倦過度，被熱灼傷，沒有食慾。當你對這些事情中的任何一件感到不滿時，你要對自己說，你正屈服於痛苦。”—馬可·奧勒留，冥想7.64

什麼意思

身體上的疼痛、睏倦、饑餓、炎熱、寒冷和其他不舒服或不愉快的感覺應該與你理性的頭腦和精神分開。基本上，僅僅因為你感覺到一些你不喜歡的東西並不意味著你就應該把註意力集中在這些東西上。奧雷利烏斯提醒我們，這些不同版本的“痛苦”可以而且應該忍受，而這些感覺不會永遠持續下去。所以不要誇大它們的效果。基本上，不要小題大做。

公平地說，這實際上是伊壁鳩魯（Epicurus）的一句老話的套話（引用在引文中），但這是一個很好的詮釋。奧勒留斯相信身心的二重性；兩個獨立的事物和諧地工作在一起。在這種情況下，他敦促你記住，當你感到不舒服的時候。僅僅因為你身體上感覺到某些東西並不意味著你需要讓它感染你的思想。

從中得到什麼

這基本上是你基本的“思想凌駕於物質之上”的方法，或者一些人可能稱之為“精神韌性”。當你感覺到自己的態度、舉止或智力被簡單的身體感覺所左右時，告訴自己“你在屈服”。當你意識到你讓自己的不適支配著你的整個自我時，你可以讓它停下來，讓它回到你的大腦。

當然，這並不是說你不應該處理那些給你帶來不適的事情。你不必“僅僅因為”而笑著忍受痛苦。這是關於自我意識的，也是一個經常需要的提醒：抱怨、抱怨和責罵別人對任何人都沒有好處，不管你處於什麼狀態。當你把腳趾放在沙發上時，就沒必要再打墊子了。當你感到疲倦或饑餓時，對你關心的人發脾氣是沒有意義的。當你覺得冷的時候，沒完沒了地抱怨是沒有意義的。去穿上該死的夾克。堅強起來，學會忍耐，讓你理性的頭腦掌控一切。

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