欢迎回到周中冥想，tl80每周一次的斯多葛智慧之池，以及如何利用它的水来反思和改善你的生活。

本周的参赛作品来自我的主角马库斯·奥雷利乌斯。这句引自冥想的话，是奥勒留斯写下克服痛苦和其他不愉**觉的概念的众多例子之一：

“每当你遭受痛苦时，要准备好传递这样一种思想：痛苦是一种道德上的罪恶，不会损害你的统治智慧：痛苦既不会损害它的理性，也不会损害它的社会本性。在大多数痛苦的案例中，伊壁鸠鲁的一句话也应该帮助你：“痛苦既不是无法忍受的，也不是无止境的，只要你记住它的极限，不要在你的想象中夸大它。”记住，我们发现许多不愉快的事件都是未被认识到的痛苦的类似物——睡意，例如，压抑的热度，食欲不振。所以，当你发现自己在抱怨这些时，对自己说，‘你在向痛苦屈服’——马可·奥雷利乌斯，冥想7.64

另一个翻译：

“在每一种痛苦中，都要有这样的思想，那就是它没有耻辱，也不会使统治的智慧更糟，因为它不会损害智力，无论智力是理性的还是社会的。事实上，在大多数痛苦的情况下，让伊壁鸠鲁的这句话来帮助你，“痛苦既不是不能忍受的，也不是永恒的，如果你记住它有它的局限性，如果你在想象中没有给它添加任何东西”，并且记住这一点，我们没有察觉到许多我们不愉快的事情与痛苦是一样的，如困倦过度，被热灼伤，没有食欲。当你对这些事情中的任何一件感到不满时，你要对自己说，你正屈服于痛苦。”—马可·奥勒留，冥想7.64

什么意思

身体上的疼痛、困倦、饥饿、炎热、寒冷和其他不舒服或不愉快的感觉应该与你理性的头脑和精神分开。基本上，仅仅因为你感觉到一些你不喜欢的东西并不意味着你就应该把注意力集中在这些东西上。奥雷利乌斯提醒我们，这些不同版本的“痛苦”可以而且应该忍受，而这些感觉不会永远持续下去。所以不要夸大它们的效果。基本上，不要小题大做。

公平地说，这实际上是伊壁鸠鲁（Epicurus）的一句老话的套话（引用在引文中），但这是一个很好的诠释。奥勒留斯相信身心的二重性；两个独立的事物和谐地工作在一起。在这种情况下，他敦促你记住，当你感到不舒服的时候。仅仅因为你身体上感觉到某些东西并不意味着你需要让它感染你的思想。

从中得到什么

这基本上是你基本的“思想凌驾于物质之上”的方法，或者一些人可能称之为“精神韧性”。当你感觉到自己的态度、举止或智力被简单的身体感觉所左右时，告诉自己“你在屈服”。当你意识到你让自己的不适支配着你的整个自我时，你可以让它停下来，让它回到你的大脑。

当然，这并不是说你不应该处理那些给你带来不适的事情。你不必“仅仅因为”而笑着忍受痛苦。这是关于自我意识的，也是一个经常需要的提醒：抱怨、抱怨和责骂别人对任何人都没有好处，不管你处于什么状态。当你把脚趾放在沙发上时，就没必要再打垫子了。当你感到疲倦或饥饿时，对你关心的人发脾气是没有意义的。当你觉得冷的时候，没完没了地抱怨是没有意义的。去穿上该死的夹克。坚强起来，学会忍耐，让你理性的头脑掌控一切。

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