把你的感觉从现实中分离出来，以便做出更好的决定
你可能会认为坏心情与对你产生负面影响的事件有关，但事实未必如此。了解你的情绪往往独立于你的环境可以帮助你避免做出错误的决定。
小佛陀的艾米·约翰逊博士警告说，我们都曾被告知要相信自己的直觉，不要让你的直觉引导你走上错误的道路。
你看，你总是能感觉到你的想法。你不一定总是感觉到“真相”，甚至你自己的真相。你所经历的每一种情绪、感觉或心情都直接来自你所经历的思想。这种想法并不总是准确或重要的。它并不总是表明什么对你最好。实际上，你的感受不过是对你想法的反馈。感觉不是关于你的心理健康，你的生活状态，或你是否有“正确”的工作，伴侣，或饮食习惯的反馈。
在意识到这一点之前，艾米会尝试改变她生活中的一些事情，她认为这些事情会导致她的坏情绪，形成一个反馈循环，使她看不清楚。例如，她会注意到自己工作时偶尔心情不好，所以她开始只看到工作的消极方面，然后决定只有找到新的工作她才会高兴。
实际上，她的坏心情只是一些消极想法的随机症状。它们发生了，我们无法真正控制它们。事实上，沉湎于坏情绪，试图改变导致坏情绪的事情，只会让它变得更糟。
事实证明，情绪的负面体验大多是掩盖。当你抗拒、隐藏或试图改变这些情绪时，你会觉得它们是痛苦的。当你这么做的时候，你又在玩心理强力胶了。你施加了太多的压力，把注意力集中在那些情绪上，而这些情绪是固定的。记住，当你没有抓住思想和情感的时候，新的思想和情感就会涌入。
这里最大的收获就是当你心情不好的时候能安然度过这场风暴，在没有睡觉的情况下尽量不要把它和任何人或任何东西绑在一起。如果它再次出现，也许是时候考虑改变生活了，但过早下定决心是危险的。
图片由imtmphoto（Shutterstock）提供。
- 发表于 2021-05-23 14:48
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- 分类：互联网
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