如何從你的精神監獄中解脫，心理學家伊迪絲·埃格博士
本週，在心理學家和大屠殺倖存者伊迪絲·埃格博士的幫助下，我們將從受害者、恐懼和絕望的精神監獄中解脫出來。聽埃格博士與喬丹和愛麗絲談論我們的思想如何創造我們的感情，以及如何改變你的思想語言可以引導你對生活採取更負責的態度。
埃格博士是《****》暢銷書《選擇：擁抱可能》的作者，這是她關於奧斯威辛倖存的回憶錄。她最近的一本書《禮物：拯救你生命的12個教訓》是她應對生活中最複雜挑戰的指南。
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本週節目重點
從edith eger博士的訪談中
關於如何改變你的自我對話的語言，以便開始放棄阻礙你的思想：
[O] 我要求人們擺脫的東西中有兩個詞：“永遠”和“永遠”。我永遠也找不到合適的生活伴侶，直到現在，我都這麼做了。現在我可以做些別的事情了，“因為變化是增長的同義詞。我喜歡在車裡換擋然後鬆開離合器的想法。所以這是一個很好的休息時間問問自己，我現在在做什麼，它對我有什麼作用？這對我有什麼好處？也許有些事情你還在堅持，是時候放手了。
關於對自己友善並開始觀察自己的想法和行為的重要性：
[G] 我允許你自己去感受任何感覺而不去評判那種感覺。你思考的方式就是你創造的。你的感情不是第一位的。你先想想。這就產生了你的感覺。所以這是兩件事。思考自己的想法，關註自己正在關註的東西，這一點很重要。任何需要註意的行為，你都會強化這種行為。
關於學會掌控自己的生活：
[T] 他是我解放後的決定。我在劇組裡，我意識到我父母不會回來了。我想死。死比活容易。生活很艱難。查一下你的出生證明。是不是說生活很簡單？上面說這是保證嗎？不，甚至不確定。但這是有可能的。我認為這就是我所創造的。所以做一個負責人。你的思想，你的感覺和你的行為。所以在你說話之前，你先問問自己，這是不是很好？那很重要嗎？如果不好，不要說，因為沒有人會因為批評而成長。
要更多地瞭解埃格博士的智慧，我們建議聽完整集。
事件記錄
- 發表於 2021-05-12 11:47
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- 分類：健康
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