如何从你的精神监狱中解脱,心理学家伊迪丝·埃格博士

本周,在心理学家和大屠杀幸存者伊迪丝·埃格博士的帮助下,我们将从受害者、恐惧和绝望的精神监狱中解脱出来。听埃格博士与乔丹和爱丽丝谈论我们的思想如何创造我们的感情,以及如何改变你的思想语言可以引导你对生活采取更负责的态度。...
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本周,在心理学家和大屠杀幸存者伊迪丝·埃格博士的帮助下,我们将从受害者、恐惧和绝望的精神监狱中解脱出来。听埃格博士与乔丹和爱丽丝谈论我们的思想如何创造我们的感情,以及如何改变你的思想语言可以引导你对生活采取更负责的态度。

埃格博士是《****》畅销书《选择:拥抱可能》的作者,这是她关于奥斯威辛幸存的回忆录。她最近的一本书《礼物:拯救你生命的12个教训》是她应对生活中最复杂挑战的指南。

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本周节目重点

从edith eger博士的访谈中

关于如何改变你的自我对话的语言,以便开始放弃阻碍你的思想:

[O] 我要求人们摆脱的东西中有两个词:“永远”和“永远”。我永远也找不到合适的生活伴侣,直到现在,我都这么做了。现在我可以做些别的事情了,“因为变化是增长的同义词。我喜欢在车里换挡然后松开离合器的想法。所以这是一个很好的休息时间问问自己,我现在在做什么,它对我有什么作用?这对我有什么好处?也许有些事情你还在坚持,是时候放手了。

关于对自己友善并开始观察自己的想法和行为的重要性:

[G] 我允许你自己去感受任何感觉而不去评判那种感觉。你思考的方式就是你创造的。你的感情不是第一位的。你先想想。这就产生了你的感觉。所以这是两件事。思考自己的想法,关注自己正在关注的东西,这一点很重要。任何需要注意的行为,你都会强化这种行为。

关于学会掌控自己的生活:

[T] 他是我解放后的决定。我在剧组里,我意识到我父母不会回来了。我想死。死比活容易。生活很艰难。查一下你的出生证明。是不是说生活很简单?上面说这是保证吗?不,甚至不确定。但这是有可能的。我认为这就是我所创造的。所以做一个负责人。你的思想,你的感觉和你的行为。所以在你说话之前,你先问问自己,这是不是很好?那很重要吗?如果不好,不要说,因为没有人会因为批评而成长。

要更多地了解埃格博士的智慧,我们建议听完整集。

事件记录

  • 发表于 2021-05-12 11:47
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  • 分类:健康医疗

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