當你失敗時，用保留條款給你的情緒一個安全網
相信你能控制一切是令人欣慰的，但即使你盡了最大的努力失敗了，你也會失望的。為了讓自己為偶爾不可避免的失敗做好準備，在描述你的計劃時使用保留條款。
正如諮詢網站Barking Up the Wrong Tree解釋的那樣，保留條款是承認你不能完全控制自己的結果的陳述或短語。例如，你可能會對自己說“我要升職了”，但你不能真正控制結果。你可以影響它，但還有其他因素。相反，說“我會盡我所能得到升職”，這會讓你有可能即使嘗試也無法成功。這有助於你在計劃失敗時做好情緒準備：
這不是懶惰的藉口。它認識到你可以控制過程，而不是結果。說“那次考試我肯定會得A+”是個謊言。你無法控制。但是說“我要好好學習”是你能控制的。
透過專註於你能控制的，你也給自己一個行動計劃。如果你只是對獲得A+持樂觀態度，那麼你可能會很懶。認識到你所擁有的一切權力就是學習，然後砰的一聲：你知道下一步你需要做什麼。
這個想法的根源是斯多葛主義，其中包括承認你不是100%控制你的生活。斯多葛主義還教導我們，我們的負面反應源於我們對事件的解釋，而不是事件本身。舉個例子，如果你相信自己完全可以控制升職，你會把沒有升職看作是個人的失敗。然而，如果你承認存在著你無法控制的力量（比如你的老闆在預算中沒有提升某人的空間），那麼你就可以對自己所做的一切感到滿意。保留條款可能只是一種語言工具，但它們可以幫助你調整你的看法，使之更符合現實。
斯多葛主義揭示了4種使你精神堅強的儀式：錯誤的選擇
查德攝。
- 發表於 2021-05-16 10:47
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- 分類：網際網路
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