通往幸福的反直覺之路：關註讓你痛苦的事情
太過努力去獲得快樂是通往失望的一張單程票。訣竅是把註意力集中在讓你不開心的事情上，然後從那裡開始工作。
蘭迪J。帕特森博士，《如何變得痛苦：你已經使用的40種策略》一書的作者，如果你不知道是什麼導致了你的痛苦，你就不可能成為一個更快樂的人。帕特森在《美國科學》雜誌上向大衛·馬切斯解釋道：
如果你意識到如果你想感覺更糟，你可能會完全不活動，不鍛煉，吃沒有營養的食物，或者把自己和別人做負面比較，那麼你可以去，好吧，等一下，也許我可以做相反的事情，那會很有幫助。
當然，弄清楚是什麼讓你痛苦，還是會讓你痛苦只是第一步。帕特森說，在你的生活中做出必要的改變來維護你的幸福是最困難的部分。所以幸福的祕訣不是追求幸福，而是避開那些你知道的會拖累你的事情。你可以在下麵的連結上看到更多關於帕特森對幸福的看法。
為了更快樂，專註於什麼讓你痛苦|我們的科學
圖為亞歷山大·馬齊爾金。
- 發表於 2021-05-17 06:34
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- 分類：網際網路
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