透過刷牙時做的這項運動來提高你的幸福感
刷牙只需要幾分鐘，增加你的幸福感也是如此。這裡有一個超級簡單的方法來訓練自己，讓自己看到光明的一面。
快樂通常很簡單，就像為生活中的小事找到感激之情。為了讓感恩成為你生活中一件更有規律的事情，來自GoodThink的幸福研究者Shawn Achor和《幸福優勢》一書的作者推薦了以下簡單的練習：
晚上刷牙的時候，試著想想三件讓你開心的新事情。
關鍵是要確保你提出的三件事都是新的。具體點，永遠不要重覆專案，儘量不要預設為“家庭、朋友和健康”之類的懶散變體。隨著時間的推移，你的大腦會開始在腦海中記下一天中可以包含在清單上的事情。這會讓你在思考的時候和以後都更加欣賞事物。
Achor在一組被測試為“輕度悲觀主義者”的人身上進行了21天的簡單實驗。在研究結束時，同一組人以“溫和樂觀主義者”的身份進行了測試。有時更快樂其實是找到一線希望，但如果你不自然地去做，你必須訓練自己去尋找。
讓自己變得更樂觀的簡單方法
Jakob Renpening攝。
- 發表於 2021-05-17 10:48
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- 分類：網際網路
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