想象一下你想讓你的一天保持專註和高效
視覺化技術幫助優秀運動員表現得更好，我們可以做同樣的事情來改善我們的工作日。
奧利弗·斯塔利在《石英》中解釋道：
《****》記者查爾斯·杜希格（Charles Duhigg）在他的新書《更聰明更快更好：生活和商業中高效的祕密》中說，如果我們在接手這些重要會議、工作面試，甚至是我們頭腦中的平凡任務之前，先把它們貫穿始終，我們就會有更好的準備，更能對意外做出反應。
杜希格告訴Quartz：“你的大腦必須決定什麼值得關註，什麼值得忽略，它的工作方式是將我們預期的事情與實際發生的事情進行比較。”。
這是籃球教練菲爾·傑克遜和多克·裡弗斯用來幫助他們的球員贏得冠軍的一種技巧，但是，同樣，你不需要成為一名運動員就能從想象你的一天中獲益。你可以在早上起床或晚上準備睡覺的時候試試這個。想象一下，當你完成了一天的主要目標後，你的一天會是什麼樣子。
你的一天可能不一定會像想象或計劃的那樣進行，但你更可能專註於一天中對你來說最重要的事情。我發現這種方法也適用於長期規劃：想象你在未來一年或未來五年想要實現的目標，以及你將如何實現目標。你可能會驚訝於這種小練習的效果。
這裡有一個最有效率的人用來保持專註的技巧
照片由未知的攝影。
- 發表於 2021-05-17 12:11
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- 分類：網際網路
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