站著的桌子讓我更有效率，即使它不“健康”
今天每一次關於站立辦公桌的討論都是一場爭論，爭論的焦點是站立辦公桌是否比坐一整天更健康，或者這些健康益處是否是胡說八道。這些對我來說都不重要。然而，我的辦公桌讓我更有效率，更有創造力，總體上更活躍。這就是我想要的。
站立使我的工作更加緊迫
對我來說，坐著會觸發我大腦中的一個開關，告訴我該休息了。然而，站著卻恰恰相反。當我站著工作的時候，那些通常隻影響我大腦和手的東西變成了影響我整個身體的工作。做一些簡單的事情，比如打字、閱讀和點選連結，需要我全身的努力。不管手頭的任務有多簡單，我都得挺住。如果這聽起來讓人筋疲力盡，那就有點累了。但這是件好事。只是我工作的時候站著的身體特性和我帶到桌子上的精神能量結合在一起，這讓我覺得一切都很重要。它給我的一天增添了一些動力和緊迫感。這種緊迫感幫助我集中精力。
站著，我告訴我的大腦，我有大便要做，我不能休息，直到它完成。每件事都更重要一點，而不是開啟一個標簽在Facebook上閑逛，我實際上工作更快。不是草率的，而是“我全神貫註於我正在做的事情”。我進入這個區域的速度更快，停留的時間也更長。我避免分心，保持工作效率，因為我知道完成工作意味著我可以早點休息。有了一張辦公桌，我天生的懶惰讓我更有效率。
站著結束懶惰，開始新的一天
當我在一張站立的辦公桌上工作時，我感到的那種緊迫感也會擺脫緩慢、懶惰的工作。在我開始使用一張站立的桌子之前，我會在早上坐在電腦旁，說服自己我已經開始“工作”，並浪費時間放鬆到我今天真正的肉裡。我就像一臺正在慢慢開始預熱的機器。齒輪會轉動，皮帶會旋轉，大約一小時後機器將最終以全功率運轉。有些人可能喜歡那種緩慢、豪華的開始，但對我來說，這是浪費時間和精力。
站著迫使我在大門外開始工作。那天早上，“嗯，我應該做點什麼”的昏昏欲睡消散得更快，我不能太舒服，因為如果我做了，嗯，我會摔倒的。這個啟示對我來說是一個遊戲規則的改變者。現在，我開啟電腦，一頭扎進去，因為我的身體告訴我該工作了，而不是讀《口述》。我仍然有規律地休息一天，讓我的思想和身體都得到休息，但我有更多的控制，當這些發生在現在。我的早晨一開始就有效率，只有在我真正需要的時候我才會休息。
站立意味著不再有午餐後的食物昏迷
美食昏迷真是太棒了（我盡可能地沉迷於那種懶散、充實的感覺），但當我努力提高效率的時候就不行了。由於午餐吃得太多或暴飲暴食碳水化合物而產生的昏昏欲睡的霧會完全浪費你的下午。站著的桌子可以解決這個問題，對我來說，可以幫助我在吃完東西後更快地回到正常狀態。
每天早上，我盡可能多地完成工作，然後吃一頓早餐晚，午餐早（我拒絕說我每天都吃早午餐）。我過去常常坐在辦公桌前，吃東西，也許看Netflix休息一下，但吃了幾口之後，我就會吃飽了，睏倦了，再也沒有條件重新開始工作了。一旦我開始站起來，我就離開我的辦公桌去吃飯，坐在我的餐桌旁好好休息一下。當該回去工作的時候，站著讓我回到“工作模式”。我保持警惕，吃的食物感覺更像是燃料，而不是讓我陷入困境的重量。
站著的桌子幫助我保持活力，這才是最重要的
顯然，站一整天比坐一整天要活躍一點，但是站著也讓我們想變得更活躍。無論你是站著還是坐著，運動和活躍是保持健康的關鍵。站在辦公桌上，我更傾向於在思考的時候在公寓裡踱來踱去，騎上固定的腳踏車，在辦公桌旁放幾個啞鈴，需要休息的時候出去走走（那灼傷我面板的亮黃色東西是什麼？），甚至像個**一樣隨著音樂跳舞。我的Fitbit告訴我，自從我開始使用立式辦公桌以來，我每天的步幅都在猛增。踏步數和健康本身不是一回事，但我也能感覺到不同。讓人驚訝的是，站起來真的有多大的精神障礙。而不是“我必須起床去做”，而是“我已經起床了，為什麼不呢？”
更好的是，所有額外的活動都能幫助我集中精力，創造性地思考。當然，鍛煉、踱步和跳舞都會分散我對工作的註意力，但它們是很好的一種：讓我的大腦有時間充電、複位，併在不完全把頭從區域中拉出來的情況下回到我正在做的事情中。其效果類似於當你慢跑或淋浴時突然想到一個好主意。前一分鐘我在跳舞，下一分鐘我像個瘋子一樣亂塗亂畫，因為我終於明白我想怎麼寫東西了。
站著甚至讓坐起來感覺很有效率
毫無疑問，當你有一張站立的桌子時，坐著仍然是非常重要的。你需要每隔一段時間讓你的腿（尤其是膝蓋）休息一下。但這就是站著辦公桌的美；它給了坐著的目的。坐著從一種常態變成了一種應有的狀態：休息。
休息和工作一樣對工作效率至關重要，而現在坐著對我來說正是這個角色。坐成了一種工具。以前，我的逃避會讓我充滿罪惡感，因為我會從整天坐在辦公桌前變成整晚坐在沙發上。現在，當我坐下來看電影或玩電子游戲時，我覺得我正在享受一個應得的休息。除此之外，站在辦公桌上工作會產生兩層疲勞感，我發現我更傾向於在合適的時間睡覺。睡眠越好，我的工作時間就越精力充沛，這就意味著工作效率越高。
然而，這兩層疲勞可能是一把雙刃劍。站著辦公使我身心俱疲，所以下班後我很少起床。去健身房，和朋友一起站在酒吧裡，在城裡跑腿，當你一整天都站著的時候，就變得不那麼吸引人了。問問任何一個零售業工人，餐館服務員，或者其他整天站著的人。也就是說，如果你能在坐姿和站姿之間找到一個很好的平衡，你最終會得到更多的好處而不是缺點。
Angelica Alzona的插圖。
- 發表於 2021-05-17 14:03
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