如何對付要求過高的工作狂老闆
所以，你的老闆是個工作狂，希望你能效仿她？無論這是否意味著工作時間荒謬，在辦公桌上吃午餐（或者乾脆不吃午餐），甚至犧牲你的週末，向這樣的人報告都會對你的職業和家庭生活造成負擔。
這篇文章最初出現在《繆斯》雜誌上。
問題管理者的負面影響無處不在。研究一直認為，管理者缺乏對工作與生活平衡的支援，與利潤減少和工作失誤增多有關。更重要的是，一個糟糕的老闆可能真的讓你生病：一項研究發現，77%的員工會因為與老闆關係不好而出現身體癥狀。
額外的壓力不僅會讓你考慮跳槽，而且可能會跟著你回家，讓你在離開辦公室後很長一段時間處於緊張狀態。一句話：為一個工作生活平衡感扭曲的人工作的壓力是不可持續的。
如果你發現自己在和一個工作狂搭訕，你可能會精疲力盡。如果你不崩潰，那麼你可能會充滿焦慮，如果你沒有達到老闆不可能達到的標準，你就會被帶出家門。
採取行動很重要，即使你對她的反應感到害怕或害怕。是的，設定界限是很困難的，更別說要求工作和生活的平衡了。但是，如果你生活在對上司批評的恐懼中，或者只是因為過度疲勞和頭腦發熱而覺得自己的工作不盡如人意，那麼是時候做出改變了。
這裡有四個註意事項來糾正有害的模式這是你開始過一個更健康，更平衡的生活方式的唯一方法。
1.不啟用
不管他在辦公室裡表現得多麼冷漠，記住你的上司也是一個人。他的工作狂傾向可能是後天行為的結果。來自上級的壓力和表揚可能會讓他很難在一開始就與你想要更平衡的願望聯絡起來。
如果你的目標是讓他明白你重視辦公室以外的生活，那麼在任何情況下，你都不應該讓他成為“工作狂”。當結果明顯是由於工作過度而導致時，避免給予表揚。如果你知道你的老闆整夜都在做報告，贊美他的犧牲可能會適得其反。這進一步說明，這種行為不僅是可以接受的，而且還表明你對它印象深刻，可能傾向於效仿。
2.一定要溝通清楚
接近一個工作狂的上司可能會讓人感到害怕，你當然不想讓人覺得他冒犯或侮辱你。理解你老闆的行為並不是為了孤立你或者讓你的生活變得悲慘，這可能是你需要的觀點。以開放和富有成效的溝通為目標，不要以為你的經理是來找你的。
例如，當你為了完成一個專案而錯過孩子的生日聚會，或者你為了滿足要求而經常熬夜時，你的老闆似乎並不在意。很可能，她根本沒有註意到。工作狂往往過於專註，這會導致其他人認為他們漠不關心或不屑一顧。你越早意識到自己不是目標，就越好。
你最不想做的事就是採取消極的攻擊***，這隻會損害你的工作關係和事業。所以，舉個例子，如果你的老闆讓你在一個晚上工作到很晚，你有重要的計劃，不要竊竊私語，“隨便什麼”，然後低下頭；相反，提醒她，你有一個承諾，你覺得不舒服打破。
3.別慌
不要盯著錯過的里程碑或廣告每天如果你落後於一個專案的最後期限。雖然這可能是真的，但表達“被淹沒”的感覺，或告訴上司工作比完成的時間要快，只會讓人產生恐慌感，從而導致更長的工作時間。
調整自己對生產力的看法是很重要的。雖然根據你工作的小時數來衡量你每天的成功很有誘惑力，但最重要的是你工作的質量。做好你的工作並不意味著多工作；它意味著產生結果。在每天開始的時候，列一張你想完成的事情的清單，包括開始那些需要繁重工作的專案，在工作日結束的時候（而不是午夜），評估一下你的清單，找出第二天的優先順序。
4.不要打破舊模式
如果你正在從你的工作狂主管那裡學習工作技能，那麼你會很容易陷入他所擁有的同樣的壞習慣。你怎麼能避免這種情況？
一種策略是透過提醒人們註意改進系統和最佳化的需要，戰略性地中斷辦公室內的工作模式。清晰而直接的談話將有助於防止任何一方變得防禦性。使用開放式問題，如“我們如何才能開發出一種更有效的方法來實現這一結果？”或“什麼將有助於促進員工之間的工作與生活更平衡？”像這樣的深思熟慮的詢問會鼓勵你的老闆創造性地思考，而不是依賴於習慣性的工作狂反應。
但僅僅澄清問題是不夠的。你必須提供切合實際的解決方案，最好是圍繞提高部門生產力和效率來展開對話，以滿足所有相關人員的需求。例如，對於每晚的電子郵件，你可以建議一個截止時間，之後，第二天早上回覆是可以接受的。這樣你的老闆就可以確定優先順序，確保任何緊迫的資訊都能在工作時間傳送。
如果在與上司反覆討論工作生活界限，並沒有看到期望發生變化後，那麼就應該為此做一些尋覓或找工作的時候了。你的幸福是非常重要的，如果你的職業生涯中不現實的期望和日益增加的工作量不是你想要的，那麼再找一個更適合你需要的。儘管要在高壓力的角色中保持工作的難度，不要讓它損害你的正直。努力使情況變得最好，並準備好自己繼續做更大、更好的事情。
當你的老闆是個工作狂，期望你也是一個繆斯人時該怎麼辦
梅洛迪·懷丁，LMSW是紐約市大學的一名持牌治療師和人類行為學教授。她幫助企業家和年輕的專業人士掌握他們的內在心理，以獲得職業和關係的成功。Melody與執行長們合作，他們經營著頂尖的初創公司，同時也有出版的作者和媒體人物。圖片由Chompo（百葉窗）。
- 發表於 2021-05-17 15:22
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