透過欺騙你的“穴居人”來改掉壞習慣
壞習慣是很難改掉的，儘管我們認為自己是現代人，但我們都有一個“內部穴居人”，控制著我們的許多衝動和行為。為了打破你最壞的習慣，你需要做一些微小的調整，你可以偷偷地超越你原始的自我。
詹妮C。《彈性革命》一書的作者埃文斯認為，在過去的一萬年裡，我們的DNA並沒有發生太大的變化。我們的壞習慣一直存在，因為我們內心的穴居人，她稱之為“鬼鬼祟祟的皮特”，喜歡儲存盡可能多的能量。這就是為什麼你要尋找快速，感覺良好的治療方法，如***，糖，避免運動來燃燒這些熱量。從本質上說，我們的穴居人熱愛我們的現代生活，在那裡我們做得很少，有足夠的食物吃。
問題是我們內心的穴居人並不知道什麼對我們有好處。我們需要鍛煉，健康飲食，遠離某些東西。更糟糕的是，當我們試圖改變時，我們通常會嘗試對我們的習慣進行一些戲劇性的調整，假設最好的方法是直接潛入。埃文斯解釋了為什麼你內心的穴居人“鬼鬼祟祟的皮特”不在身邊：
如果你從零鍛煉到一週七天，那會啟用鬼鬼祟祟的皮特，他會發瘋的。簡化你在壓力反應下所做的任何改變。以至於你會想，“這太簡單了，太愚蠢了！”這樣你就能做出成功的長期改變。
當你想做出改變的時候，要小步走。放鬆你的改變方式，這樣你就可以欺騙你內心的穴居人，讓他們認為一切都很酷。記住，真正的改變需要時間和大量的時間。不要灰心喪氣，繼續慢慢建立新的你。
彈性革命：你的生活壓力解決方案|亞馬遜via公司。
吉姆勛爵攝。
- 發表於 2021-05-19 16:54
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- 分類：網際網路
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