通过欺骗你的“穴居人”来改掉坏习惯
坏习惯是很难改掉的，尽管我们认为自己是现代人，但我们都有一个“内部穴居人”，控制着我们的许多冲动和行为。为了打破你最坏的习惯，你需要做一些微小的调整，你可以偷偷地超越你原始的自我。
詹妮C。《弹性革命》一书的作者埃文斯认为，在过去的一万年里，我们的DNA并没有发生太大的变化。我们的坏习惯一直存在，因为我们内心的穴居人，她称之为“鬼鬼祟祟的皮特”，喜欢保存尽可能多的能量。这就是为什么你要寻找快速，感觉良好的治疗方法，如***，糖，避免运动来燃烧这些热量。从本质上说，我们的穴居人热爱我们的现代生活，在那里我们做得很少，有足够的食物吃。
问题是我们内心的穴居人并不知道什么对我们有好处。我们需要锻炼，健康饮食，远离某些东西。更糟糕的是，当我们试图改变时，我们通常会尝试对我们的习惯进行一些戏剧性的调整，假设最好的方法是直接潜入。埃文斯解释了为什么你内心的穴居人“鬼鬼祟祟的皮特”不在身边：
如果你从零锻炼到一周七天，那会激活鬼鬼祟祟的皮特，他会发疯的。简化你在压力反应下所做的任何改变。以至于你会想，“这太简单了，太愚蠢了！”这样你就能做出成功的长期改变。
当你想做出改变的时候，要小步走。放松你的改变方式，这样你就可以欺骗你内心的穴居人，让他们认为一切都很酷。记住，真正的改变需要时间和大量的时间。不要灰心丧气，继续慢慢建立新的你。
弹性革命：你的生活压力解决方案|亚马逊via公司。
吉姆勋爵摄。
- 发表于 2021-05-19 16:54
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- 分类：互联网
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