透過寫下你生活中的負面事件
生活中真正可怕的事情往往會留下痕跡。隨著時間的推移，你可能會感覺好些，但在時間結束傷口後，你仍有可能會堅持一些痛苦的經歷。寫下這些事件給你一個機會去正確地消化你對事物的感覺，這樣你就可以向前邁進。
當你經歷過困難的事情時，談論與你信任的人相處的經歷是很有幫助的，但是《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的曼弗雷德•F.R•凱茨•德弗裡斯（Manfred F.R.Kets de Vries）解釋說，寫作能起到其他交流方式無法做到的作用：
然而，這並不意味著僅僅談論痛苦的經歷就一定能幫助你變得更好。治癒取決於你對所發生的事情的解釋，這就是寫下經驗而不是僅僅談論它的過程可以有很大的附加價值。反思性寫作和談論某些關鍵經歷的結合，創造了一種強大的力量來幫助我們剋服困難，並能加速我們接受（或消化）事件並繼續前進的能力。
寫作，以及談論所討論的事件，可以幫助你最終瞭解自己的感受和處理過的事情。同樣的方法日記可以讓你盤點你的一天，這可以給你一個如何看待過去的清單。然而，請記住，寫創傷**件可能會引發一些痛苦，因此在事件發生後，這可能不是一個理想的選擇。所以，如果你認為你已經準備好前進，花點時間寫下發生了什麼。在這個過程中，你也許能夠剋服憤怒、悲傷或恐懼的殘餘情緒。
為了剋服某些問題，寫下它|哈佛商業評論
艾倫·萊文攝。
- 發表於 2021-05-19 21:27
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- 分類：網際網路
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