通过写下你生活中的负面事件
生活中真正可怕的事情往往会留下痕迹。随着时间的推移，你可能会感觉好些，但在时间结束伤口后，你仍有可能会坚持一些痛苦的经历。写下这些事件给你一个机会去正确地消化你对事物的感觉，这样你就可以向前迈进。
当你经历过困难的事情时，谈论与你信任的人相处的经历是很有帮助的，但是《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）的曼弗雷德•F.R•凯茨•德弗里斯（Manfred F.R.Kets de Vries）解释说，写作能起到其他交流方式无法做到的作用：
然而，这并不意味着仅仅谈论痛苦的经历就一定能帮助你变得更好。治愈取决于你对所发生的事情的解释，这就是写下经验而不是仅仅谈论它的过程可以有很大的附加价值。反思性写作和谈论某些关键经历的结合，创造了一种强大的力量来帮助我们克服困难，并能加速我们接受（或消化）事件并继续前进的能力。
写作，以及谈论所讨论的事件，可以帮助你最终了解自己的感受和处理过的事情。同样的方法日记可以让你盘点你的一天，这可以给你一个如何看待过去的清单。然而，请记住，写创伤**件可能会引发一些痛苦，因此在事件发生后，这可能不是一个理想的选择。所以，如果你认为你已经准备好前进，花点时间写下发生了什么。在这个过程中，你也许能够克服愤怒、悲伤或恐惧的残余情绪。
为了克服某些问题，写下它|哈佛商业评论
艾伦·莱文摄。
- 发表于 2021-05-19 21:27
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- 分类：互联网
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