週六下午小睡，避免週一昏昏欲睡
週六睡懶覺可能是一種常見的嗜好，但這對你的睡眠計劃不利。如果你想在星期六多睡一會兒，但又不想破壞你星期一的早晨，那就在下午小睡吧。
亞利桑那州梅奧診所睡眠障礙中心主管伯尼·米勒（Bernie Miller）建議，在週六中午到下午4點之間小睡30分鐘，有助於你在不打亂整個晝夜節律的情況下獲得迎頭趕上的感覺。檢視下麵Vox的文章，瞭解更多關於如何控制睡眠計劃的提示。
為什麼你週一早上這麼累
約翰·摩根攝。
- 發表於 2021-05-20 03:16
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- 分類：網際網路
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