設定一個無拖延的障礙來完成重要的任務
強迫自己不要拖延，你會做得更多。這聽起來很明顯，也過於簡單化，但禪宗習慣的Leo Babauta說，這是一種有助於告別“恐懼的蛇使者”並提高生產力的方法。
偶爾的拖延沒有錯，但是控制它而不是讓它支配你的生活是避免分心和繼續手頭工作的關鍵。利奧·巴寶塔已經邁出了大膽的一步，選擇了不拖延的生活，你也可以這樣做。
他為自己制定了一系列五條生活準則：
- List my Most Important Tasks. I have to list 3 things that are important to me (let's say writing a blog post for Zen Habits, writing a chapter in my book, writing an article for Sea Change). Each day, meditating and reading the novel I'm on (Madame Bovary at the moment) are on the list automatically.
- Do the first things early. As soon as I start my day, I will meditate without procrastination. Then read my novel. Then do the first Most Important Task on my list for 20 minutes. Those I'll do without fail.
- Get the other things done as early as the schedule allows. We'll be traveling, so I might not be able to do all my Most Important Tasks as early as possible. But I still have to do them, and I'm not allowed to read online, check email, check social media, or do other trivial things until I have them done (except for breaks).
- A 10-minute break is allowed after my 20-minute unprocrastination session ends (though again I can extend the 20 minutes as long as I want). I can check email etc. for 10 minutes, then go into my next 20-minute unprocratination session.
- No wine at night if I mess up. I'm not perfect, so there might be times I'll mess up. When I do, I'll take a **all penalty — no wine.
這種經歷會讓你養成一種堅持的習慣，你可以逐漸延長無拖延的時間（記住，不要太長，你需要休息！）。
無拖延挑戰|禪宗習慣
楊德爾的影象。
- 發表於 2021-05-21 06:03
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- 分類：網際網路
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