把你的“惡性迴圈”變成更好生活的“良性迴圈”
令人驚訝的是，一件糟糕的事情竟然能讓你一整天都在盤旋。作家雅各布斯（A.J.Jacobs）說，對抗惡性迴圈的最佳方法是將惡性迴圈轉變成一個正反饋迴圈，或者如他所說的“良性迴圈”
Jacbos（Eqsuire雜誌的作者，許多書的作者，包括《聖經生活年》）在最近一期的《男人的藝術》播客中解釋了這一理論，該播客講述瞭如何體驗你的生活。整集都很有趣，但真正打動我的是一個“良性迴圈”的概念。就像惡性迴圈一樣，一個事件或一個行動會產生一連串的消極行動，你可以創造一些東西，把雪球變成積極的東西。這是從14:55左右開始的一段話：
對我來說，可能是惡性迴圈，也可能是良性迴圈。所以，惡性迴圈是：你坐在你的**上，你會因為沒有鍛煉而變得抑鬱，然後你會變得更加抑鬱，因為當你不鍛煉的時候，它會影響你的情緒。所以，如果你邁出第一步，強迫自己去做某事，那麼它就變成了一個良性迴圈：你感覺更好，所以你更有動力去做更多的事情，然後你感覺更好，它就變成了一個積極的反饋迴圈。
他談到這如何適用於生活的各個方面，無論是更富有同情心，多鍛煉身體，改善人際關係，等等。這不是一個特別新的想法，我們已經談論了很多關於如何“假裝”可以產生真正的好處，但這是一個非常有趣的方式來說。下次當你看到惡性迴圈來臨時，不要著眼於長遠，只要試著把這一個行動付諸行動，就會啟動良性迴圈。
男子氣概的藝術播客#53：與A.J.雅各布一起體驗你的生活|男子氣概的藝術
馬丁·菲施攝。
- 發表於 2021-05-21 10:54
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- 分類：網際網路
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