把你的“恶性循环”变成更好生活的“良性循环”
令人惊讶的是，一件糟糕的事情竟然能让你一整天都在盘旋。作家雅各布斯（A.J.Jacobs）说，对抗恶性循环的最佳方法是将恶性循环转变成一个正反馈循环，或者如他所说的“良性循环”
Jacbos（Eqsuire杂志的作者，许多书的作者，包括《圣经生活年》）在最近一期的《男人的艺术》播客中解释了这一理论，该播客讲述了如何体验你的生活。整集都很有趣，但真正打动我的是一个“良性循环”的概念。就像恶性循环一样，一个事件或一个行动会产生一连串的消极行动，你可以创造一些东西，把雪球变成积极的东西。这是从14:55左右开始的一段话：
对我来说，可能是恶性循环，也可能是良性循环。所以，恶性循环是：你坐在你的**上，你会因为没有锻炼而变得抑郁，然后你会变得更加抑郁，因为当你不锻炼的时候，它会影响你的情绪。所以，如果你迈出第一步，强迫自己去做某事，那么它就变成了一个良性循环：你感觉更好，所以你更有动力去做更多的事情，然后你感觉更好，它就变成了一个积极的反馈循环。
他谈到这如何适用于生活的各个方面，无论是更富有同情心，多锻炼身体，改善人际关系，等等。这不是一个特别新的想法，我们已经谈论了很多关于如何“假装”可以产生真正的好处，但这是一个非常有趣的方式来说。下次当你看到恶性循环来临时，不要着眼于长远，只要试着把这一个行动付诸行动，就会启动良性循环。
男子气概的艺术播客#53：与A.J.雅各布一起体验你的生活|男子气概的艺术
马丁·菲施摄。
- 发表于 2021-05-21 10:54
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- 分类：互联网
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