每天做一件不舒服的事
我們花了很多時間來避免不適。不過，我們永遠不會成功。透過習慣來準備不適只會有意義。
避免不適不僅僅使我們對生活中不可避免的困難部分毫無準備。如果我們避免過多不舒服的活動，就會導致惡性迴圈。正如禪宗習慣所說：
問題是，當你總是因為不舒服而跑的時候，你被限制在一個很小的舒適區，因此你錯過了大部分的生活。事實上，在生活中最美好的事情上。你變得不健康，因為如果吃健康的食物和鍛煉是不舒服的，那麼你就去吃舒適的食物，不怎麼運動。不幸的是，不健康也會讓人不舒服，所以你會在食物、娛樂和購物中尋求分心（以及債務和太多雜物等事實）（好像消費能解決我們的問題！）這反過來又讓事情變得更糟。
解決辦法是什麼？每天至少做一件不舒服的事。吃一些你從未吃過的健康食物。不用計算器做數學。走路去上班而不是開車（如果可行的話）。你越是心甘情願地處理不舒服的任務，你就越能在沒有選擇的時候處理它。
為什麼害怕不適會毀了你的生活習慣
美軍供圖。
- 發表於 2021-05-23 14:37
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