在小便之前(或之後)偷偷做點運動

忙碌的生活使你很難找到時間鍛煉,當你累了,你不一定要把你的身體透過大量的體力勞動。如果你發現自己很難保持活力,那麼在你的浴室裡增加一些鍛煉。...

忙碌的生活使你很難找到時間鍛煉,當你累了,你不一定要把你的身體透過大量的體力勞動。如果你發現自己很難保持活力,那麼在你的浴室裡增加一些鍛煉。

這看起來很奇怪,但是你可以透過在已經做的事情上增加一個任務來養成一個好習慣。在上面的影片中,Justin Klosky提到了一個他經常在家工作的小貼士:在洗手間休息的時候做點運動。他在浴室門口安裝了一個拉桿,以便事先安裝一套,但你也可以在辦公室應用同樣的想法。做俯臥撐、仰臥起坐、下蹲或任何一種不用健身房就可以做的運動,在小便之前或之後做一次。是的,把運動和小便結合起來有點奇怪,但當你意識到自己的身體狀況有所好轉而沒有花太多時間的時候,你就會很快恢復過來。

經常進行的快速運動不會讓你流汗,也不會取代專門的鍛煉。也就是說,在邊緣做一點運動可以幫助對抗久坐生活帶來的不良副作用。

如何在家工作(即使是小家)而不發瘋|公寓治療技術

  • 發表於 2021-05-23 03:59
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  • 發佈於 2021-05-15 18:03
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