散步15分鐘可以減少壓力引起的對垃圾食品的渴望
當你壓力過大時，垃圾食品看起來比平常更誘人。最近的一項研究發現，一旦這些慾望達到，就去散散步可以幫助你控制住事情，即使食物就在你面前。
這項研究是由奧地利因斯布魯克大學的拉里薩·萊多科夫斯基和阿德里安·H。英國普利茅斯大學的泰勒在《公共科學圖書館·綜合》雜誌上發表了一篇文章，他認為一點基本的鍛煉可以大大減少你伸手去拿糖果的機會。這項研究的參與者都是在禁食含糖零食三天之後從事壓力活動的超重者。他們中的一半被要求在進行緊張的活動前快走15分鐘。另一半沒有這樣的活動，然後兩組被要求處理一些未包裝的，含糖的零食，並試圖**他們。
Ledochowski和Taylor的研究結果表明，事先散步的人更不可能沉迷於垃圾食品。如果你感到壓力很大，甜食的誘惑力也越來越強，散步也許能幫你擺脫困境。你把註意力從零食上移開，透過一點運動來減輕和預防壓力，不管怎樣，散步對你總是有好處的。
快走對超重人群甜食渴求的急性影響，操縱壓力情境和甜食暗示的影響和反應：一項交叉研究|公共科學圖書館雜誌（PLOS ONE）透過太平洋標準
貝基攝。
- 發表於 2021-05-19 06:44
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- 分類：網際網路
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