散步15分钟可以减少压力引起的对垃圾食品的渴望
当你压力过大时，垃圾食品看起来比平常更诱人。最近的一项研究发现，一旦这些欲望达到，就去散散步可以帮助你控制住事情，即使食物就在你面前。
这项研究是由奥地利因斯布鲁克大学的拉里萨·莱多科夫斯基和阿德里安·H。英国普利茅斯大学的泰勒在《公共科学图书馆·综合》杂志上发表了一篇文章，他认为一点基本的锻炼可以大大减少你伸手去拿糖果的机会。这项研究的参与者都是在禁食含糖零食三天之后从事压力活动的超重者。他们中的一半被要求在进行紧张的活动前快走15分钟。另一半没有这样的活动，然后两组被要求处理一些未包装的，含糖的零食，并试图**他们。
Ledochowski和Taylor的研究结果表明，事先散步的人更不可能沉迷于垃圾食品。如果你感到压力很大，甜食的诱惑力也越来越强，散步也许能帮你摆脱困境。你把注意力从零食上移开，通过一点运动来减轻和预防压力，不管怎样，散步对你总是有好处的。
快走对超重人群甜食渴求的急性影响，操纵压力情境和甜食暗示的影响和反应：一项交叉研究|公共科学图书馆杂志（PLOS ONE）通过太平洋标准
贝基摄。
- 发表于 2021-05-19 06:44
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