忙碌的生活使你很难找到时间锻炼,当你累了,你不一定要把你的身体通过大量的体力劳动。如果你发现自己很难保持活力,那么在你的浴室里增加一些锻炼。
这看起来很奇怪,但是你可以通过在已经做的事情上增加一个任务来养成一个好习惯。在上面的视频中,Justin Klosky提到了一个他经常在家工作的小贴士:在洗手间休息的时候做点运动。他在浴室门口安装了一个拉杆,以便事先安装一套,但你也可以在办公室应用同样的想法。做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲或任何一种不用健身房就可以做的运动,在小便之前或之后做一次。是的,把运动和小便结合起来有点奇怪,但当你意识到自己的身体状况有所好转而没有花太多时间的时候,你就会很快恢复过来。
经常进行的快速运动不会让你流汗,也不会取代专门的锻炼。也就是说,在边缘做一点运动可以帮助对抗久坐生活带来的不良副作用。
如何在家工作(即使是小家)而不发疯|公寓治疗技术
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