在你的办公桌上做点运动，燃烧额外的卡路里，避免重复性的压力伤害
我们都知道整天坐着会害死我们，不时地起床可以纠正问题，但是如果你想在电脑前更活跃一点，你可以做一些练习。这个信息漫画，从如何插画玉米Sakugawa，提供了11个伟大的选择。
其中一些练习，如颈部和手腕的滚动，需要很少的努力，但可以帮助你避免重复性的压力伤害。抬腿和抬脚有助于这些部位在被困在椅子上数小时后不会变成果冻。我们发现，在一个工作日内，只需轻拍你的脚就可以燃烧350卡路里的热量，因此你很有可能在抬腿和抬脚方面取得更大的进步。你可能也想看看坐在一个球上，因为信息漫画建议。你不会在办公桌上得到一个完整的锻炼或任何东西，但这些小练习将帮助你保持更积极的一天。此外，在回家的路上，你可以锻炼20分钟。
坐在电脑前做11个练习
- 发表于 2021-05-26 08:35
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