在你的辦公桌上做點運動，燃燒額外的卡路里，避免重覆性的壓力傷害
我們都知道整天坐著會害死我們，不時地起床可以糾正問題，但是如果你想在電腦前更活躍一點，你可以做一些練習。這個資訊漫畫，從如何插畫玉米Sakugawa，提供了11個偉大的選擇。
其中一些練習，如頸部和手腕的滾動，需要很少的努力，但可以幫助你避免重覆性的壓力傷害。抬腿和抬腳有助於這些部位在被困在椅子上數小時後不會變成果凍。我們發現，在一個工作日內，只需輕拍你的腳就可以燃燒350卡路里的熱量，因此你很有可能在抬腿和抬腳方面取得更大的進步。你可能也想看看坐在一個球上，因為資訊漫畫建議。你不會在辦公桌上得到一個完整的鍛煉或任何東西，但這些小練習將幫助你保持更積極的一天。此外，在回家的路上，你可以鍛煉20分鐘。
坐在電腦前做11個練習
- 發表於 2021-05-26 08:35
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- 分類：網際網路
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