使用整洁的活动来燃烧更多的卡路里
去健身房、跑步和其他有意识的锻炼并不是燃烧卡路里的唯一方法。把更整洁的活动融入你的一天，也被称为非锻炼活动，也会有所帮助。
伊奇斯摄。
来自wikiHow：
研究表明，瘦人比肥胖人每天烦躁大约150分钟。这种低级的活动（拍打脚和手指、扭动头发、说话时做手势等）一天可以燃烧350卡路里，也就是说，一年可以燃烧10-30磅！基本上，这并不是一种运动，也就是所谓的非热原运动。通过增加热量，你可以每小时额外燃烧100-150卡路里。
在更有效的整洁练习中，wikiHow建议在可行的情况下调整步幅。例如，如果你在打电话，试着踱步而不是坐着。wikiHow说，与你坐着不动说话相比，你每小时在踱步时可以多燃烧90卡路里。或者如果你乘坐公共交通工具在等火车，试着在月台上来回踱步。
当然，我们也理解放松的价值，如果踱步或坐立不安会给你带来压力，那么最好避免整洁的活动。
这些低级活动总是无法达到三英里跑步或在健身房锻炼一小时所消耗的热量，但每一点都有帮助，就像这台每天消耗600卡路里的跑步机。
你有没有自己的非传统方法，可以在不出汗的情况下，在这里或那里剃掉一些额外的卡路里？点击评论，让我们知道一切。
如何燃烧卡路里
- 发表于 2021-07-28 18:49
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- 分类：互联网
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