有效卡路里(active calories)和总热量(total calories)的区别

个人健康是一个不容忽视的话题。对任何人来说，了解身体如何获得和使用卡路里能量是至关重要的。这使人们对个人健康产生了兴趣，无论是体重不足、正常甚至超重的人。对于一个正在进行诸如散步、游泳、跑步甚至徒步旅行等体育活动的人来说，没有什么比发现在某项体育活动中消耗了多少卡路里更令人满意的了。这些单位的能量，基本上被称为卡路里，有几个分类，如总热量，休息和活动热量。...

什么是有效卡路里(active calories)？

这些是一个人运动时消耗的卡路里。例如，在参与诸如散步、跑步、游泳和徒步旅行等活动期间。积极卡路里的主要重要性是减肥。

有效卡路里(active calories)和总热量(total calories)的区别

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什么是总热量(total calories)？

这是一个人活动时燃烧的卡路里和身体正常功能时燃烧的卡路里之和，通常称为总卡路里和休息时的卡路里之和。

活动热量和总热量之间的相似性

两者都是健身和健康的重要组成部分

活动热量和总热量之间的差异

定义

活动卡路里是一个人在活动时燃烧的卡路里，例如在参加诸如散步、跑步、游泳和徒步旅行等活动时。另一方面，总热量是一个人运动时燃烧的热量和身体正常功能时燃烧的热量之和。

常用

虽然积极的热量对减肥很重要，但总热量对减肥和正常的身体功能很重要。

有效卡路里与总卡路里：对照表

有效卡路里(active calories)和总热量(total calories)的区别

总结 - 活跃的(of active) vs. 总热量(total calories)

需要注意的是，当热量摄入超过身体对能量的需求时，体重就会增加，从而导致身体储存多余的能量。尽管根据体重、性别、健康状况和活动水平，不同个体的活动热量和总热量各不相同，但监测身体活动以获得最佳健康总是很重要的。

发表于 2021-06-26 05:57
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分类：健康医疗

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