有效卡路里(active calories)和總熱量(total calories)的區別
個人健康是一個不容忽視的話題。對任何人來說，瞭解身體如何獲得和使用卡路里能量是至關重要的。這使人們對個人健康產生了興趣，無論是體重不足、正常甚至超重的人。對於一個正在進行諸如散步、游泳、跑步甚至徒步旅行等體育活動的人來說，沒有什麼比發現在某項體育活動中消耗了多少卡路里更令人滿意的了。這些單位的能量，基本上被稱為卡路里，有幾個分類，如總熱量，休息和活動熱量。
什麼是有效卡路里(active calories)？
這些是一個人運動時消耗的卡路里。例如，在參與諸如散步、跑步、游泳和徒步旅行等活動期間。積極卡路里的主要重要性是減肥。
什麼是總熱量(total calories)？
這是一個人活動時燃燒的卡路里和身體正常功能時燃燒的卡路里之和，通常稱為總卡路里和休息時的卡路里之和。
活動熱量和總熱量之間的相似性
- 兩者都是健身和健康的重要組成部分
活動熱量和總熱量之間的差異
定義
活動卡路里是一個人在活動時燃燒的卡路里，例如在參加諸如散步、跑步、游泳和徒步旅行等活動時。另一方面，總熱量是一個人運動時燃燒的熱量和身體正常功能時燃燒的熱量之和。
常用
雖然積極的熱量對減肥很重要，但總熱量對減肥和正常的身體功能很重要。
有效卡路里與總卡路里：對照表
總結 - 活躍的(of active) vs. 總熱量(total calories)
需要註意的是，當熱量攝入超過身體對能量的需求時，體重就會增加，從而導致身體儲存多餘的能量。儘管根據體重、性別、健康狀況和活動水平，不同個體的活動熱量和總熱量各不相同，但監測身體活動以獲得最佳健康總是很重要的。
- 發表於 2021-06-26 05:57
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- 分類：健康
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