有時我們有幸與一位我們真正喜歡和尊敬的經理共事，他也尊重我們。其他時候，我們的關係不是很好，我們不得不和一個我們幾乎無法忍受的人打交道。儘管如此，在就業市場這樣的情況下，你不想每次為一個不合群的人工作時就辭職。以下是如何在辦公室裡長出一張厚臉皮，學會和你每天早上都不想見的老闆打交道。

你的老闆是個壞人還是個壞經理？

你首先要弄清楚你的老闆是個壞經理還是個壞人。前者意味著他沒有給你在工作中取得成功所需要的方向、優先事項和指導。後者是一種非常主觀的說法，表示你們兩個由於個人原因意見不一致。如果你的老闆只是個差勁的管理者，你可以用計劃和結構來彌補他們的問題。如果你和老闆之間的問題是個性問題，那麼你的工作就需要你進行一些透視檢查。儘管如此，解決這兩個問題還是有辦法的，但如果你不清楚自己所面臨的問題是什麼，你就不會有任何進展。伊斯特凡·哈哈斯（Shutterstock）攝。

看看你是不是問題的一部分

這裡有一個你可能不想問自己的問題：你是這裡的問題嗎？記住，每個人都是自己故事中的英雄，每個人都相信自己是正確的一方。你的經理也一樣。退後一點，問問自己，你是否對這段糟糕的關係有貢獻。

《職業生涯》雜誌指出，許多沮喪的員工可能只是對批評和工作場所的自然流動過於敏感。例如，如果你被老闆用來討論事情的語氣或方式所吸引，你就會錯過下麵的資訊。如果你只是對老闆做出反應，而不是回應他們提出的問題，那麼你很可能是在讓自己的情緒反應佔據上風。

我們已經討論瞭如何像一個冠軍一樣接受批評，而不為語氣或表達方式而激動。把註意力放在資訊上，在這種情況下，是工作，而不是你老闆的個性。試著把你的情緒反應和讓你惱火的事情分開，當你的老闆做了讓你不舒服的事情時，給他明確但專業的反饋。你們都是成年人，你們可以表現得像個大人。明智地選擇你的戰鬥，明白你們必須一起工作。

區分“喜歡”和“尊重”

在軍隊裡，你不能選擇你的老闆。當你遇到一個你不喜歡為之工作的人時，你甚至不能就這樣辭職。你必須適應，調整，並找到一種方法來找出你的差異和前進。誠然，在公司IT部門工作或在銷售部幫助客戶與在服務部門工作是不一樣的，但你可以從我們穿制服的朋友那裡得到一些提示。記住，你不是來交朋友的。在工作中交朋友是很好的，如果可以的話，你應該嘗試一下，但是你需要區分你是否喜歡你的老闆和你是否能學會尊重他們的職位。湯姆王（Shutterstock）攝。

我們不會掩飾這有多困難。當About.com對讀者進行調查，詢問哪些特質使一個人成為“壞老闆”時，他們中的大多數人都有共同的剋制：他們的老闆不尊重他們，或者從來沒有贏得過他們的尊重。他們的老闆沒有資格做他們的工作，更不用說管理他們了。他們的老闆不善於溝通，也不善於設定期望或優先事項。這些都是很難剋服的，但剋服它們至少要尊重他們是你的經理這一事實。這並不意味著接受他們所做的一切，甚至尊重他們作為一個人，但它意味著接受和理解你必須以某種方式與這個人合作。剩下的都是你可以解決的小問題。

你自己能做些什麼來應付

即使你的工作很差勁，也不意味著你不能解決它。讓我們從管理自己的方法開始。無論你和老闆之間的問題是個人的還是職業的，你都可以從一些簡單的應對機制中獲益，這些機制可以幫助你自己對付一個糟糕的老闆。圖為瓶裝水。

• 瞭解壓力對你的影響以及如何應對。如果你的老闆讓你壓力過大，讓你生氣，你可能會受益於簡單的辦公室友好的減壓技巧，比如冥想，深呼吸10秒鐘，或者在回應之前散步讓自己平靜下來。如果你的老闆就在你面前，你很生氣，試著截住你的情緒反應，讓他們知道你稍後會做出適當的反應。無論您做什麼，都要將訊息的內容與其傳遞分開。關註前者是有益的；關註後者是**麻煩的良方。
• 寫一本工作日記或一份與他們互動的書面記錄。如果你的老闆有性別歧視，種族歧視，或者讓你在工作中感到不舒服，如果你需要向上級彙報，工作日記是一個很好的工具，但在這種情況下，我們建議用它來宣洩。寫下你的感受，以及你和老闆的互動是如何讓你感到壓力的，這對你應付壓力有很大幫助。你可以把你的想法保密，享受得到的好處，然後回去工作。

找一個導師，或者另一個你可以尊敬的經理。導師，甚至是另一個部門的經理，常常可以幫助你以一種不具威脅性的方式瞭解老闆的壓力和挑戰。他們可能願意以你老闆不願意的方式與你平起平坐。另外，雖然你可能無法告訴他們所有的事情，但擁有一個導師的意義在於幫助你學習、成長和發展你的技能，包括與難相處的人一起工作。亨特斯托克（Shutterstock）攝。

• 在工作和生活之間劃清界限。在工作之外培養一種愛好。鍛煉。我們討論了壞老闆是如何跟著你回家的，你能找到的一些最好的應對機制是，迫使你記住並享受你在長時間工作的最初目的。花時間與家人和所愛的人在一起，並確保嚴格保護你的私人時間遠離工作。設定你的界限，在必要的時候去爭取。把你和老闆的關係放在一個小盒子裡，直到你不得不處理它，享受你的生活。

所有這些應對機制都是你可以為自己做的事情，有助於改善你的心態。我們不會捲入“我必須學會應付而我的老闆卻可以繼續做**”的戰鬥。就像我們說的，我們都是成年人，都是專業人士。當你陷入那種“我為什麼要做任何事”的針鋒相對的心態時，一切都結束了。我們並不總是可以選擇和誰一起工作，有時你只需要接受它，用你的力量去改變。

你能對你的老闆做些什麼來修複你的關係

現在你有了一些工具來鍛煉自己，是時候去鍛煉你的老闆了，把那些你討厭的東西剝下來。運氣好的話，你會找到可以合作的東西。這裡有一些建議可以幫助你。

• 靠近你的老闆。如果你的老闆的問題是他們沒有溝通，或者沒有為分配給你的工作設定優先順序或期望，那麼就和他們搞好關係。定期與他們會面，甚至提出自己安排會議，討論那些優先事項和你正在做的事情。是的，這些會議可能會導致更多的工作，但你會不會寧願每週三下午3點在你談論工作時得到它，而不是週五下午4點在一天結束前到期？另外，設定一個可以談論工作的時間給了你一個退後的機會，讓你的老闆從你的盤子裡拿出什麼來為你必須做的新事情騰出空間。
• 學會“管理”並提出建設性的批評，不要聽起來像個**。就像我們前面提到的，你和你的老闆都是成年人，都是專業人士。除非你的老闆既是一個糟糕的經理又是一個壞人，否則他們會不時地理解一些建設性的批評，尤其是如果你恰當地表達了這些批評。讓他們知道他們的行為和舉止是如何影響你的。帶著可能改善你們關係的建議來，當他們和你說話時告訴他們你討厭是沒有幫助的。當他們有問題的時候，讓他們把你拉到一邊私下談談，或者問他們“我/我們能做些什麼讓這項工作做得更好”是很有幫助的。
• 與你老闆的技能和他/她的優先事項一起工作。事實上，最有資格勝任一項工作的人並不總是能勝任。有時一個經理被從另一個部門請來，因為他們欠了一個人情，或者因為公司找不到人來填補這個職位。有時你會有一個工程師領導一個專案經理團隊，反之亦然。熟悉你老闆的背景，看看你能在共同點上如何相處。當你這樣做的時候，找出他們對你的團隊的優先順序，以及你的老闆為誰工作最努力。這會讓你對自己應該關註的事情以及誰的專案對你的老闆最重要有所瞭解。減輕壓力的一個可靠方法是首先處理好老闆的優先事項。

不要只做員工，要做老闆的助手。利用與經理的一對一時間討論即將到來的優先事項。不要留下任何藉口讓你不知道你的老闆在做什麼，或者你的老闆可能知道哪些謠言或謠言會影響你的工作量。我們是周評的忠實粉絲。把你的老闆也帶進來，或者只為你們兩個安排一個。如果你有一個小團隊，建議你的老闆每週花一小段時間澄清優先事項，並討論每個人的共同事務。這樣做會讓你的老闆在團隊中與你溝通，並從他們糟糕的管理技能中解脫出來。裡扎·努格拉哈攝。

• 解決問題並提出解決方案，以此報複。人們常說，活得好是最好的報複，所以把問題拋到腦後，用善意和生產力殺死你的老闆。如果你的老闆讓你不高興，就把他們當惡霸對待：不要給他們一個反應的滿足感，而是給他們在他們的角色中應該得到的東西：他們提出的問題的解決方案。解決你的工作問題，為他們爭光，然後讓他們知道你做的好工作（一定要按順序做，這樣他們就不會搶你的風頭了。）採取主動，讓自己在同事和客戶面前顯得像你老闆的同僚，而不是他們的下屬。當然，要做到這一點，最好的方法就是做偉大的工作。讓你的壞老闆把你變成一個更好的員工。

如果你的老闆的問題是他們是一個糟糕的管理者，那麼有時利用個人優勢和共同點來解決他們的管理問題是你和他們成功的最佳途徑。畢竟，為某人工作的一部分就是幫他遮**如果你向老闆證明你有興趣這樣做，他們會更願意和你一起工作。如果問題是針對個人的，有時靠得足夠近，這樣你們就能彼此相處，這是打破你們之間隔閡的關鍵。為了一個共同的目標，在同樣的優先事項上工作，即使是最厚的冰也會融化。記住，你們是同一隊的。

如果一切都失敗了，你知道該怎麼辦

如果沒有別的辦法，就退出。有時候，所有的共同點、共同的優先事項、應對機制和減壓技巧都無法彌合你和壞老闆之間的裂痕。也就是說，不要一有跡象就放棄。當你善於被**時，或者如果你是一個已經被**的人，和一個熱愛工作但討厭經理的人交談時，你很容易說“你的老闆糟透了，滾開”。有時候嘗試和解決它是值得的，而解決它需要努力和時間。先試試看。凱裡·齊羅攝。

如果這不起作用，也許是時候找點別的了。如果你喜歡你的公司，看看你是否能在公司內部找到另一個空缺職位。這本身也有風險，但如果你願意獃在你熱愛的工作的地方，那也許是值得的。否則，請優雅地退出。誠然，不能保證你不會和一個你討厭的新老闆一起進入一份新工作，所以在做任何魯莽的事情之前，要仔細計劃並確保檢查自己。最糟糕的情況是，也許你不適合為別人工作，你應該考慮為自己工作或者自己創業。在這兩種情況下，你都得為自己工作，如果你的老闆在那之後仍然很差勁，那你就真的有問題了。

標題照片使用亞歷山德馬金（Shutterstock）和fuzzbones（Pond5）。