跑步vs慢跑
慢跑和跑步是一種對健康有益的運動。兩者都給我們的身體帶來許多有益的心臟病，一般來說可以預防許多心臟病。慢跑和跑步使我們保持健康。跑步和慢跑是如此相似，以至於當慢跑變成跑步時是很難區分的。為了減肥和改善健康，男人和女人必須進行一種或另一種形式的鍛鍊，而跑步和慢跑恰好是所有形式的運動中最容易的。這篇文章試圖強調這兩種優秀的有氧運動的區別和兩者的好處。
跑步
跑步本質上是一種可移動的體育鍛煉，需要努力，因為它的速度比普通步行快得多。今天，跑步已經產生了許多本質上具有競爭性的體育賽事。然而，競爭力並不是一個人有資格參選的必要條件。一名警察在路上追著小偷跑；一隻鹿被豹子追著跑，一個班上的孩子被要求參加短跑比賽時也在跑。即使是一個穿著運動鞋在路上快速移動的人也被認為是在跑步。
跑步可以是隨意的，比如跑步是為了獲得健康益處，或者如果天氣不好，可以在家裡的跑步機上跑步。當人們在賽道上和其他人一起跑步時，它可能會很有競爭力。
當然，跑步是很容易辨認的，你可以從一個人的速度來判斷他是在跑步還是慢跑，還是普通的步行。當一個人在不到8分鐘的時間內跑完一英里，他就被普遍認為是在跑步。當然，跑步有很多好處。
•這些好處大多是幫助減肥，因為跑步能以很快的速度燃燒卡路里。
•跑步可以鍛鍊我們的肌肉，幫助我們恢復身材。
•跑步對心血管有很多好處，跑步被認為可以預防許多心臟病
•跑步被認為可以延長壽命
慢跑
當你想恢復身材，感覺跑步對你來說很難，走路很簡單，但沒有帶來很大的好處，慢跑是最好的選擇。慢跑不僅僅是一種輕鬆的跑步方式，它遠不止於此。慢跑是以悠閒的速度跑，但它給我們帶來了極大的心血管益處。從慢跑到跑步的轉變對於那些害怕從頭開始跑步的人來說更容易。沒有慢跑的標準定義。然而，大多數專家認為，以低於每小時6英里的速度跑步大致可以被歸類為慢跑。慢跑確實燃燒熱量，但跑起來卻沒有儘可能快。慢跑者要比跑步者消耗同樣多的卡路里要長得多。經常慢跑可以幫助人們無論是在身體上還是精神層面，因為他們不僅減肥，而且恢復了身材，他們似乎焦慮少了，放鬆得多。
•慢跑改善食慾
•它能增強肌肉並增加骨密度，從而改善肌肉健康
•慢跑可減輕體重，提高健康水平和基本健身水平
•慢跑能提高免疫力，有助於預防感冒和流感
•慢跑以出汗的形式清除體內毒素
跑步和慢跑有什麼區別？
•慢跑和跑步是兩種有氧運動，對我們的健康有相似的好處
•跑步速度更快，需要我們付出更多的努力，而慢跑是以悠閒的速度跑步
•跑步有助於快速減肥，而慢跑有助於保持身材
•一個人必須長時間慢跑才能獲得和跑步一樣的健康益處
