自我和自尊之間的區別已經在模糊的界限中確立。自尊、自尊、尊嚴、自我是彼此非常接近的一些術語。

所有這些都與自我有關——我們看待自己的方式，我們重視自己的方式，以及我們期望他人給予我們價值的方式。

自尊和自我是決定一個人行為和個性的兩個強有力的術語。

自我在心理學上有兩個維度。一個是弗洛伊德的精神分析理論，另一個是一般心理學家和社會心理學家的解釋。

一般心理學中的自我

一般心理學家將“自我”定義為對自我的過度依戀。它使我們對批評敏感，常常成為個人和職業成就的障礙。自我是一種虛假的自我形象，被不合理地誇大了。

例子

An employee who gave a bad presentation at the office got criticized by the boss. He starts feeling that he has been unduly insulted and instead of apologizing for his own fault, he starts counter criticizing and questi*** the authority. The negative thoughts he develops spreads around his work and people associated.

弗洛伊德精神分析理論中的自我

自我是心理學中一個非常有趣的概念。西格蒙德·弗洛伊德是最著名的神經學家和精神分析學家之一，在他的精神分析理論中，他把人的人格分為三個部分。

本我——由快樂原則驅動

自我——由現實導向驅動

超我-由道德原則驅動

弗洛伊德認為，自我是人的思維方式之間的平衡本能的立即和延遲滿足的需要。本我要求立即滿足，而超我的目的是拖延它，小我找到了一個人想要什麼和應該什麼之間的正確平衡。

例子

本週一有一場考試，他的哥哥布萊恩帶來了週六的電影票，他們非常想看。他會怎麼做？在絞盡腦汁之後，本終於決定多學習幾個小時，直到星期六，這樣他就可以晚上去看電影而不妨礙考試了。他在“他想做什麼”和“他應該做什麼”之間找到了正確的平衡。

自尊

自尊有一個普遍的解釋，在任何情況下都是正確的。它是一個人對自己的價值和尊重。自尊是所有美德背後的根本動力。它是我們對自己的尊重，指引著我們的行動。自尊是站起來，以尊嚴對待自己。

例子

John recently got  job in a software company. He is a hard worker and is trying his best to cope with the environment. But he gets bullied and teased everyday by his colleagues for no reason. The mi**ehaviors continue and he eventually starts feeling insulted and under estimated. He finally decides to take this matter to the authority and stand up for himself, without getting into a direct conflict at workplace.

“自我”和“自尊”這兩個詞有何不同？

在自我和自尊之間，有一些關鍵的方面是有界限的。下麵將討論其中的一些問題。

潛在的感覺——自我被潛在的不安全感和自我懷疑所驅使。自尊是由自我價值感和自信驅動的。自我帶來驕傲，自尊則是自我控制和價值。自我是一種持續的自我陶醉的感覺，人不準備接受任何讓他感到自卑的東西。它會導致怨恨，會讓人遠離現實。

其根本原因是：自我控制能力差往往根源於兒童時期。錯誤的育兒策略（如父母的主導或過度保護）、欺負、家庭破裂是晚年表現為“自我”的一些因素。自我也被用來防禦預期的拒絕或侮辱。

自尊往往是良好的父母教養和沒有虐待的童年的結果，在那裡，孩子長大後相信自己，沒有任何不安全感。它是對抗任何自尊威脅的盾牌。

潛在的動機-自我的目的是維持自我自豪感，即使它導致人與世界完全疏遠。它可能會導致無力感，並經常掠奪關係和朋友。自尊是“我的感覺”和“別人的感覺”之間的平衡，而自我是自我導向的。以自我為中心的人往往缺乏同情心，不能站在別人的立場上。

自尊是為了增強一個人的內在力量。自尊的目標是重視自己，同時瞭解他人的價值。重視自己的人不會總是把自己放在最前面，但同時，他們知道什麼時候該離開。

對自我和周圍環境的影響——很難跟上那些把自我放在首位的人。利己主義者很少承認自己的錯誤。他們很可能會選擇自我而不是身邊的任何東西，即使這對他們或周圍的人是有害的。自尊是合乎邏輯的。它不讓我們任性，同時保持自我價值。與他們有聯絡的人往往有一種理解和互惠的關係。由利己主義父母撫養長大的孩子在成長過程中會在他們周圍築起同樣的防禦牆。教孩子如何在尊重中生活的父母，長大後會自力更生，自信滿滿。

結果-自尊導致個性發展，使人自立。它阻止了一個人相信他/她比別人優越，同時教會他/她如何重視自己。自我常常導致不健康的競爭和競爭。它產生了一種證明自己的衝動，即使是貶低別人。自我會破壞人際關係，傷害他人，使人孤立於自己的世界。它使人的情感脆弱，並對他的心理產生影響。另一方面，自尊允許成長、成熟，有助於培養自我價值。它不是防禦性的，可以改善一個人的身體、心理和心理健康。

平衡自我的指標

1. 三思而後行。
2. 試著看看別人的感受。
3. 接受批評。
4. 承認錯誤。
5. 溝通清楚。
6. 不要尋求關註。
7. 尊重他人。
8. 承認錯誤。

建立自尊的指標

1. 愛你自己。
2. 相信你所做的。
3. 找出你的長處和短處。
4. 妥協，但要明智。
5. 積極思考。

有人認為，自我和自尊處於一個連續統的兩端。過分的自尊會帶來自我。自我和自尊都存在於我們每個人身上，我們必須知道如何在兩者之間取得完美的平衡。自愛和自信對我們的成長是必不可少的，但它不應該讓我們變得自私，不能接受現實。對自己有信心，對自己的行為有信心是很重要的。

As Albert Einstein had wittily stated

Ego = 1/ Knowledge. The more the knowledge, the lesser the ego.