膠原蛋白(collagen)和生物素(biotin)的區別
什麼是膠原蛋白和生物素(collagen and biotin)？
生物素和膠原蛋白都是兩種型別的補充劑，大多數人在試圖加強他們的面板，頭髮和指甲之間選擇。生物素是維生素B7，膠原蛋白是一種蛋白質。生物素和膠原蛋白主要與健康面板有關。而且，兩者都有醫療用途。膠原蛋白和生物素的主要區別在於化合物的型別和在體內的作用。
什麼是膠原蛋白(collagen)？
膠原蛋白是哺乳動物體內纖維狀和最豐富的蛋白質。它位於結締組織的細胞外空間。人體內的肌腱、肌肉、骨骼和韌帶都含有膠原蛋白。除此之外，膠原蛋白還存在於牙齒、腸道、角膜、血管和椎間盤的牙本質中。在這些區域，成纖維細胞合成膠原。
膠原蛋白的產生隨著年齡的增長而減少。因此，它以膳食補充劑的形式出現。當烹調時，膠原蛋白會轉化成明膠。這種明膠含有獨特的氨基酸成分，包括纈氨酸、穀氨酸、脯氨酸、甘氨酸和穀氨酸。膳食補充劑含有水解膠原蛋白，因為它是人體最容易吸收的膠原蛋白。膠原蛋白增加頭髮的厚度。它還能增加和收緊面板的彈性。
什麼是生物素(biotin)？
它是一種維生素B複合物。它也被稱為維生素B7，輔酶R和維生素H。它參與脂肪和碳水化合物的新陳代謝。生物素有助於一系列代謝反應，在分子間轉移二氧化碳。因此，生物素在維持血糖穩定和影響細胞生長方面非常重要。
它存在於許多食物中，如牛奶、雞蛋或香蕉中。生物素用於治療指甲脆裂、神經損傷、指甲缺失和許多其他疾病。
生物素缺乏症可由一種或多種影響生物素代謝和飲食攝入不足的先天遺傳疾病引起。生物素補充劑有助於治療低血生物素水平，也可以防止皮疹周圍的眼睛，鼻子，嘴巴和頭髮變薄。它還治療婦女的懷孕問題、營養不良、胳膊和腿刺痛、減肥問題和有特定遺傳病的人。
膠原蛋白與生物素的區別
描述
膠原蛋白
它是存在於指甲、骨骼、肌肉、面板、肌腱和其他結締組織中的主要結構和豐富的蛋白質。它被廣泛用於整容手術治療，包括修複身體組織的純形式-它是保持身體在一起的物質。膠原蛋白形成一個支架，提供結構和力量。
生物素
生物素是維生素H或維生素B7。在脂肪酸代謝和細胞生長中起重要作用。生物素有助於頭髮生長，面板健康和調節血糖。在缺乏生物素的情況下，重要的消化、代謝和心血管功能將無法在體內進行。
意義
膠原蛋白
膠原蛋白是人體多種結締組織細胞外基質的主要結構蛋白和纖維蛋白。作為結締組織的主要成分，它是哺乳動物體內最豐富的蛋白質，佔全身蛋白質含量的25%至35%。
生物素
生物素是指維生素B複合體，也稱為維生素B7（維生素H或輔酶R）。它存在於酵母中，參與合成葡萄糖和脂肪酸、蛋黃和肝臟。
好處
膠原蛋白
- 膠原蛋白有助於減輕關節疼痛
- 它有助於加強面板和頭髮，減少面板皺紋和乾燥，有利於彈性和水合作用，也有助於扭轉面板老化。
- 膠原蛋白有助於提高肌肉質量和燃燒脂肪
- 改善消化和腸道健康
- 膠原蛋白的缺乏使動脈變得脆弱。它促進心臟健康。它為動脈（將血液從心臟輸送到身體其他部位的血管）提供結構。如果沒有足夠的膠原蛋白，動脈可能會變得脆弱
- 可以減少脂肪團
- 膠原蛋白改善情緒，減少焦慮癥狀
- 促進減肥和加快新陳代謝
生物素
- 降低膽固醇
- 生物素有助於減少指甲分裂
- 改善面板健康
- 這在懷孕和哺乳期間很重要
- 結合鉻，生物素可能有助於降低血糖水平的人與II型糖尿病
- 生物素在以下方面發揮作用：
- 糖異生
- 脂肪酸合成
- 氨基酸的分解
- 它支援你的新陳代謝
溶解度
膠原蛋白
膠原蛋白不溶於水。它是硬化蛋白（q.v.），是一個在水中溶解度較低或沒有溶解度的蛋白質家族。
生物素
生物素是一種水溶性維生素。這意味著身體不會儲存它。
自然資源
膠原蛋白
水解膠原蛋白不包括在食物來源。
它是與氨基酸結合形成的，氨基酸是從食物中獲得的營養物質，如；
- 綠葉蔬菜（菠菜和甘藍）
- 草食肉
- 魚肉和瘦肉
- 漿果
- 大蒜
- 骨湯
- 蛋白
- 柑橘類水果
- 熱帶水果
- 腰果
- 西紅柿
- 甜椒
生物素
- 杏樹
- 花椰菜（生花椰菜含有17微克 生物素）
- 蘑菇
- 菠菜
- 甘薯
- 三文魚
- 酵母
- 堅果和種子
- 奶製品（牛奶、乳酪和酸奶）
- 鱷梨
在體內的位置
膠原蛋白
膠原蛋白位於骨骼、面板和肌腱結締組織的細胞外空間。
生物素
生物素是由腸道中的大型細菌合成的
總結 - 膠原蛋白(of collagen) vs. 生物素(biotin)
膠原蛋白和生物素的區別點總結如下：
- 發表於 2021-06-26 08:55
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- 分類：生物
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