壞習慣很難改掉。好習慣很難養成。自我提升是一場馬拉松,如果你在路上得到任何幫助,你應該接受它。從養成習慣的應用程序開始,以獲得動力並達到你的目標。
當然,這樣的習慣應用並不缺乏。但在過去幾個月裡,出現了一些值得一提的新工具。從跟蹤你養成習慣的頻率,到參與一個相互依賴的社區,人人都有一個自我提升的應用程序。
Goalify也許是最令人印象深刻的新習慣跟蹤工具。它簡化了建立新習慣或目標的過程,也使跟蹤它們變得更加簡單。
你可以從Goalify預設的習慣想法中選擇一個,或者設置一個自定義的。預設很好。選擇一個類別,選擇你想要的習慣類型,然後選擇你想要多久做一次。再簡單不過了。每次你完成你的目標,把它添加到應用程序中。
當你落後時,守門員會提醒你。例如,假設你決定每週鍛鍊三次。如果你只去了一次,而且已經是星期五了,你會收到一個警報,說活動很快就要到了。
該應用程序還提供了您可能想要查看的統計數據和其他詳細信息。這是一本個人勝利日記,可以提升你的自尊。你也可以在一個共同的目標上挑戰朋友,並追蹤彼此的進展。
下載--Goalify for Android(免費)或iOS(免費)
如果你喜歡制定年度計劃來養成新習慣,那麼Daybook是你理想的伴侶。這是一個免費的網絡應用程序(和**友好),使事情簡單。加上你想數的習慣,每次都要登記。
假設你想戒菸。冷火雞可能不是最好的選擇,所以首先,試著減少數量。在你的日記本中添加一個“香菸”條目,每次你抽一根,點擊計數器。Daybook是完全手動的,所以你可以在一天開始的時候重置計數器,或者把它作為一個每週的目標,或者你想做的任何事情。
輕觸條目(本例中為“香菸”)以寫下有關它的註釋。如果你抽的煙比你的目標多或少,寫一張便條來標記這個事件。這些小事情會讓你走上正軌。
你甚至可以把你的日記本公之於眾,這樣一個朋友就可以幫助你保持真實,並在軌道上形成一個新習慣。這是一個新的想法,你應該放棄你的待辦事項,並使用一個“完成清單”代替。
如果你做得對,你應該得到獎勵。這是訓練的基本原則,RioFolio很樂意讓你自己來設定。該應用程序是完全可定製的,在臺式機和**上都能完美運行。
你得到四個“日記”,相當於分類。這些可以是“生產力”、“健身”、“教育”等等。你還可以得到八種不同類型的獎勵。每當你完成一個動作時,把它添加到你的里約熱內盧中,並將它分類在其中一個日誌下。
每一個動作都會為你贏得一些學分。這些積分可用於解鎖獎勵,具體取決於獎勵花費多少積分。每次你解鎖一個獎勵,它的價格就會上升,所以你也會平衡你的獎勵。
正如我們所知道的,“分數代表一切”幫助你贏得人生。RioFolio將習慣形成遊戲化到最可定製的水平。
偶爾會有一款新的應用程序出現,讓我們大吃一驚。HabitHub使用傑瑞·宋飛的“不要打破鎖鏈”的生產力方法,在那裡你每天都要做你想要的新習慣。但應用程序中還有很多東西。
HabitHub用這種生產力方法解決了最大的問題:有時候需要提醒。當你還有其他幾個常規任務要處理時,建立一個小習慣鏈是很困難的。習慣會提醒你你每天或每週的習慣,包括對同一件事的多次提醒。
當你養成習慣時,你將能夠看到圖表和統計數據,這可以提供巨大的動力。你也可以在里程碑處添加“獎勵”,同樣可以像RioFolio那樣定製。
HabitHub最多免費提供五種習慣,iOS版本也正在開發中。
下載——Android版HabitHub(免費)
互聯網上最古老的習慣形成社區之一,幾年前關閉了43個東西。但它最近在一個新的阿凡達中重新出現,似乎比以往任何時候都好。
在43件事情上,你必須加上三個你正在努力的目標。當你輸入基本目標時,比如“去健身房”,網站會提示你其他人設定的目標的變化,比如“每週去健身房三次”。您還將看到有多少人訂閱了該目標,這可以作為額外的動力。
一旦你建立了你的基本帳戶,你會看到“趨勢目標”在你的儀表板。這是找到共同目標並共同努力形成新習慣的最佳方式。
習慣形成和跟蹤應用程序是一些最流行的生產力工具。你用哪一種?有沒有一種習慣方法比其他方法更有用?
...生產技巧。他把一個大日曆掛在牆上。當他在某一天寫一個新笑話時,他會在那一天畫一個大大的十字架。不久,他建立了一個鏈,咒語變得簡單:“不要打破鏈。” ...
你有沒有想改變的習慣,但卻很難做到?也許你想開始有規律地鍛鍊,省錢,多讀書,或者少拖延。有了方便的iPhone應用程式,提醒並鼓勵你實現這些型別的目標,你就可以做到! ...
...鬆實現這個目標。使用上面的策略,儘可能容易地進入一個新的,財務健全的日常工作,讓我們知道它如何進行。我們想聽聽你新的理財習慣! ...
... 有一個生產力原則,如果你想養成一個新習慣,你需要做66天的工作。習慣列印將帶你到一個70天的鏈條,確保你達到你的目標,併為它更好。 ...
...在自己的頁面上看到角色的詳細資訊。任何時候你有了一個新的想法,輕觸幾下就跳進那一部分,開始寫你想寫的任何東西。 ...
...是否能實現你的目標。如果答案是否定的,你要麼選擇一個新的目標,一個不同的級別,要麼增加你花在上面的時間。不管怎樣,一點點的擺弄都會顯示出你需要什麼來實現你的決心。 ...
...一個習慣跟蹤,強調建立一個有趣和豐富多彩的方式積極的習慣。每次你完成一個習慣,五彩紙屑習慣啟動虛擬五彩紙屑慶祝你的成就。畢竟,朝著你的目標努力總是值得慶祝的。 ...
...破鏈條”哲學的發展習慣。想法很簡單。如果你想養成一個新的好習慣或打破一箇舊的壞習慣,每天都要堅持。 ...
...以至於你錯過了預定的閱讀時間,那就把它放下,換一本新的。抽出一些時間是的,“預定閱讀時間。”簡而言之,多讀書就是花更多的時間讀書。你需要更頻繁地拿起一本書,並堅持閱讀更長的時間(快速閱讀對快樂閱讀來說...