坏习惯很难改掉。好习惯很难养成。自我提升是一场马拉松，如果你在路上得到任何帮助，你应该接受它。从养成习惯的应用程序开始，以获得动力并达到你的目标。

当然，这样的习惯应用并不缺乏。但在过去几个月里，出现了一些值得一提的新工具。从跟踪你养成习惯的频率，到参与一个相互依赖的社区，人人都有一个自我提升的应用程序。

1goalify（android，ios）：记录你的习惯和目标

Goalify也许是最令人印象深刻的新习惯跟踪工具。它简化了建立新习惯或目标的过程，也使跟踪它们变得更加简单。

你可以从Goalify预设的习惯想法中选择一个，或者设置一个自定义的。预设很好。选择一个类别，选择你想要的习惯类型，然后选择你想要多久做一次。再简单不过了。每次你完成你的目标，把它添加到应用程序中。

当你落后时，守门员会提醒你。例如，假设你决定每周锻炼三次。如果你只去了一次，而且已经是星期五了，你会收到一个警报，说活动很快就要到了。

该应用程序还提供了您可能想要查看的统计数据和其他详细信息。这是一本个人胜利日记，可以提升你的自尊。你也可以在一个共同的目标上挑战朋友，并追踪彼此的进展。

下载--Goalify for Android（免费）或iOS（免费）

2daybook[breakedurl removed]（web）：你做了多少？

如果你喜欢制定年度计划来养成新习惯，那么Daybook是你理想的伴侣。这是一个免费的网络应用程序（和**友好），使事情简单。加上你想数的习惯，每次都要登记。

假设你想戒烟。冷火鸡可能不是最好的选择，所以首先，试着减少数量。在你的日记本中添加一个“香烟”条目，每次你抽一根，点击计数器。Daybook是完全手动的，所以你可以在一天开始的时候重置计数器，或者把它作为一个每周的目标，或者你想做的任何事情。

轻触条目（本例中为“香烟”）以写下有关它的注释。如果你抽的烟比你的目标多或少，写一张便条来标记这个事件。这些小事情会让你走上正轨。

你甚至可以把你的日记本公之于众，这样一个朋友就可以帮助你保持真实，并在轨道上形成一个新习惯。这是一个新的想法，你应该放弃你的待办事项，并使用一个“完成清单”代替。

三。riofolio（网络）：为行动设置自定义奖励

如果你做得对，你应该得到奖励。这是训练的基本原则，RioFolio很乐意让你自己来设定。该应用程序是完全可定制的，在台式机和**上都能完美运行。

你得到四个“日记”，相当于分类。这些可以是“生产力”、“健身”、“教育”等等。你还可以得到八种不同类型的奖励。每当你完成一个动作时，把它添加到你的里约热内卢中，并将它分类在其中一个日志下。

每一个动作都会为你赢得一些学分。这些积分可用于解锁奖励，具体取决于奖励花费多少积分。每次你解锁一个奖励，它的价格就会上升，所以你也会平衡你的奖励。

正如我们所知道的，“分数代表一切”帮助你赢得人生。RioFolio将习惯形成游戏化到最可定制的水平。

4habithub（android）：一应俱全的习惯应用程序

偶尔会有一款新的应用程序出现，让我们大吃一惊。HabitHub使用杰瑞·宋飞的“不要打破锁链”的生产力方法，在那里你每天都要做你想要的新习惯。但应用程序中还有很多东西。

HabitHub用这种生产力方法解决了最大的问题：有时候需要提醒。当你还有其他几个常规任务要处理时，建立一个小习惯链是很困难的。习惯会提醒你你每天或每周的习惯，包括对同一件事的多次提醒。

当你养成习惯时，你将能够看到图表和统计数据，这可以提供巨大的动力。你也可以在里程碑处添加“奖励”，同样可以像RioFolio那样定制。

HabitHub最多免费提供五种习惯，iOS版本也正在开发中。

下载——Android版HabitHub（免费）

543件事（网络）：加入一个习惯改革者的社区

互联网上最古老的习惯形成社区之一，几年前关闭了43个东西。但它最近在一个新的阿凡达中重新出现，似乎比以往任何时候都好。

在43件事情上，你必须加上三个你正在努力的目标。当你输入基本目标时，比如“去健身房”，网站会提示你其他人设定的目标的变化，比如“每周去健身房三次”。您还将看到有多少人订阅了该目标，这可以作为额外的动力。

一旦你建立了你的基本帐户，你会看到“趋势目标”在你的仪表板。这是找到共同目标并共同努力形成新习惯的最佳方式。

你用哪个习惯软件？

习惯形成和跟踪应用程序是一些最流行的生产力工具。你用哪一种？有没有一种习惯方法比其他方法更有用？