蘋果透過在macos上上夜班幫助你睡得更好
蘋果公司給macOS帶來了夜班。夜班是iOS的一項流行功能，它可以讓你根據一天中的時間改變屏幕的顏色。2016年蘋果在iOS上增加了夜班功能，現在蘋果也將這一功能帶到了你的Mac上。
首先，科學。
有強有力的證據支持這樣一種理論：我們每天看到的屏幕發出的人造藍光正在影響我們的睡眠模式。整日整夜盯著屏幕看，我們在破壞事物的自然秩序。
我們的大腦將藍光與清醒聯繫起來，如果你在陽光明媚的日子裡抬頭看，就會看到藍光。藍光抑制褪黑素的產生，褪黑素是一種為我們的身體準備睡眠的激素。所以，如果你躺在床上看**，你並不是在鼓勵你的大腦關閉，身體放鬆。
什麼能幫你晚上睡覺
雖然我們都同意在某個特定時間後不看屏幕，但這不太可能很快發生。因此，需要另一種解決問題的辦法。提示應用程序，如f.lux，它允許你微調屏幕的顏色托盤，以適應你的睡眠模式。
2016年，蘋果殺掉了iOS的f.lux，作為推出自己版本的前奏。夜班按時到來iOS9.3，允許用戶在夜間調整屏幕的色調。而現在蘋果也在macOS上增加了夜班。不幸的是，它還沒有為公眾消費做好準備。
正如MacRumors首次發現的那樣，目前正在向開發者發佈的10.12.4MacosSierra測試版中有夜班。下週可能會發佈一個公測版。macOS上的夜班會在天黑後自動將屏幕的顯示顏色調整到光譜的較暖端。
您目前是否在iOS上使用夜班？你也熱衷於在macOS上使用它嗎？你以前有沒有意識到晚上盯著屏幕看的潛在影響？這會讓你重新考慮在床上使用智能**嗎？請在下面的評論中告訴我們！
- 發表於 2021-03-16 01:14
- 閱讀 ( 53 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
9個小玩意幫助你入睡，保持睡眠，醒來更快樂
... ResMed S+與您的智慧**或平板電腦同步，透過一個簡單的移動應用程式可以輕鬆檢視其所有資料和設定。 ...
晚上用mac？夜班和其他可以拯救你眼睛的應用程式
蘋果剛剛放棄了最新的macOS Sierra更新，除了一個突出的功能：夜班之外，改動相對較少。它是去年透過ios9更新首次新增到移動裝置上的。這項功能試圖濾除藍光，讓工作到很晚後睡覺的感覺不那麼刺耳。 ...
這5種方法可以讓你睡得更快更好
...皮（ColinEspie）研究人類睡眠已有幾十年。Sleepio是他如何透過web應用來使用他的研究。雖然這是一個付費計劃（每年300美元），你仍然可以使用這個網站來得到睡眠問題的基本診斷。 ...
科學顯示，7個安眠祕訣
...dows和Mac（F.lux真的有效嗎？），Android的Twilight，iOS裝置的夜班設定。 ...
透過這4個iphone設定和調整，睡眠會更好
...誤是沒有得到足夠的睡眠和沒有堅持規律的時間。您可以透過睡前功能解決這兩個問題。 ...
如何在ios中使用睡前功能來改善睡眠
...在同一時間睡覺和起床，保持圖表的健康。但是，你可以透過訪問iPhone上的健康應用程式來檢視更詳細的“睡眠日記”。 ...
蘋果公司可能正在研發新的健康產品
蘋果公司正透過一名高階工程專案經理（EPM）加強其健康技術團隊，以“領導蘋果品牌健康硬體產品的設計和開發”。這是根據蘋果喬布斯網站上最新公佈的一份清單。 ...
8 alexa技巧幫助你獲得更好的睡眠
...有多好，有很多適合可穿戴裝置的應用程式，比如流行的蘋果手錶。 ...
減少所有蘋果裝置眼睛疲勞的提示和應用程式
... 因為眼睛疲勞是一個非常普遍的問題，蘋果在其裝置中內建了一些藍光修飾劑。還有一些第三方應用程式提供額外的感光功能供你定製。在本文中，我們將介紹所有不同的方法，您可以調整來自您的蘋果裝置上...
如何使用apple watch的睡眠應用程式
... 在晚上，蘋果手錶使用它的加速計來捕捉你睡覺的時間和時間。當你在早上解除警報後，你會看到一個螢幕，顯示當前時間、電池充電資訊和你所在地的天氣。 ...
