苹果通过在macos上上夜班帮助你睡得更好

2016年苹果在iOS上增加了夜班功能，现在苹果也将这一功能引入macOS。所以Mac用户终于可以熬夜工作了。...

苹果公司给macOS带来了夜班。夜班是iOS的一项流行功能，它可以让你根据一天中的时间改变屏幕的颜色。2016年苹果在iOS上增加了夜班功能，现在苹果也将这一功能带到了你的Mac上。

macOS-Sierra

首先，科学。

有强有力的证据支持这样一种理论：我们每天看到的屏幕发出的人造蓝光正在影响我们的睡眠模式。整日整夜盯着屏幕看，我们在破坏事物的自然秩序。

我们的大脑将蓝光与清醒联系起来，如果你在阳光明媚的日子里抬头看，就会看到蓝光。蓝光抑制褪黑素的产生，褪黑素是一种为我们的身体准备睡眠的激素。所以，如果你躺在床上看**，你并不是在鼓励你的大脑关闭，身体放松。

什么能帮你晚上睡觉

虽然我们都同意在某个特定时间后不看屏幕，但这不太可能很快发生。因此，需要另一种解决问题的办法。提示应用程序，如f.lux，它允许你微调屏幕的颜色托盘，以适应你的睡眠模式。

2016年，苹果杀掉了iOS的f.lux，作为推出自己版本的前奏。夜班按时到来iOS9.3，允许用户在夜间调整屏幕的色调。而现在苹果也在macOS上增加了夜班。不幸的是，它还没有为公众消费做好准备。

正如MacRumors首次发现的那样，目前正在向开发者发布的10.12.4MacosSierra测试版中有夜班。下周可能会发布一个公测版。macOS上的夜班会在天黑后自动将屏幕的显示颜色调整到光谱的较暖端。

您目前是否在iOS上使用夜班？你也热衷于在macOS上使用它吗？你以前有没有意识到晚上盯着屏幕看的潜在影响？这会让你重新考虑在床上使用智能**吗？请在下面的评论中告诉我们！

... 许多苹果应用程序将改变以适应新的黑暗模式。例如，你可能会注意到Safari现在有一个光滑的黑色背景和灰色细节。甚至主屏幕上的应用程序文件夹也从浅灰色变为深灰色。 ...

苹果刚刚放弃了最新的macOS Sierra更新，除了一个突出的功能：夜班之外，改动相对较少。它是去年通过ios9更新首次添加到移动设备上的。这项功能试图滤除蓝光，让工作到很晚后睡觉的感觉不那么刺耳。 ...

...皮（ColinEspie）研究人类睡眠已有几十年。Sleepio是他如何通过web应用来使用他的研究。虽然这是一个付费计划（每年300美元），你仍然可以使用这个网站来得到睡眠问题的基本诊断。 ...

...误是没有得到足够的睡眠和没有坚持规律的时间。您可以通过睡前功能解决这两个问题。 ...

...在同一时间睡觉和起床，保持图表的健康。但是，你可以通过访问iPhone上的健康应用程序来查看更详细的“睡眠日记”。 ...

苹果公司正通过一名高级工程项目经理（EPM）加强其健康技术团队，以“领导苹果品牌健康硬件产品的设计和开发”。这是根据苹果乔布斯网站上最新公布的一份清单。 ...

... 因为眼睛疲劳是一个非常普遍的问题，苹果在其设备中内置了一些蓝光修饰剂。还有一些第三方应用程序提供额外的感光功能供你定制。在本文中，我们将介绍所有不同的方法，您可以调整来自您的苹果设备上...

... 在晚上，苹果手表使用它的加速计来捕捉你睡觉的时间和时间。当你在早上解除警报后，你会看到一个屏幕，显示当前时间、电池充电信息和你所在地的天气。 ...

...其中最引人注目的是系统范围内的黑暗模式，适用于所有苹果原生应用程序，并称赞苹果的夜班制，让你在深夜放松眼睛。如何打开黑暗模式暗模式的选项在System Preferences应用程序中，您可以从Dock、应用程序文件夹或通过单...

苹果即将推出的macOS Mojave包含了一个新的黑暗模式。尽管是测试版操作系统的新功能，苹果的黑暗模式已经比Windows10的黑暗模式好得多。微软花了数年时间来改进windows10的黑暗主题，但macOS只是在一个测试版中超越了它。苹...